6 cách giúp bé ngon giấc
10-07-2009 |
2,045 views
Ban ngày, cần hướng bé tham gia các hoạt động (để giảm thời gian ngủ ngày). Như vậy đến đêm bé sẽ có giác ngủ dài và sâu. Ngủ ngày cũng tốt nhưng không nên để bé ngủ quá lâu. Nếu thấy cần, có thể đánh thức bé dậy.5 cách còn lại là:
– Tạo thói quen cho bé ngủ vào một giờ nhất định.
– Chọn giường và màu sắc đồ dùng (như chăn, ga, gối) sao cho bé cảm thấy thật thoải mái khi ngủ.
– Đồ ăn cũng đóng một vai trò quan trọng để bé có được giấc ngủ ngon. Thức ăn đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp bé ngủ ngon hơn. Bởi vậy, bạn phải đảm bảo thực đơn ăn uống đầy đủ chất một cách khoa học.
– Điều chỉnh ánh sáng đèn phù hợp khi bé ngủ. Khi bé bắt đầu đi ngủ thì nên để đèn ngủ ở chế độ ánh sáng mờ, giúp bé ngủ ngon hơn.
– Để bé ngủ ở tư thế mà bé thấy thoải mái nhất. Nếu bé nằm ở tư thế không tốt có thể làm đau người thì bạn hãy từ từ thay đổi bằng cách xoay lại tư thế nằm cho bé, sau khi đã ngủ say.
Theo VTV.vn
