Thức ăn có lợi cho “chuyện ấy”

Mật độ tinh trùng có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng sinh sản, nếu dưới 20 triệu/ml là bị ít tinh trùng. Tuy nhiên, con số này không phải là bất biến, nó chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố khách quan, trong đó vấn đề thực phẩm đóng vai trò rất quan trọng. Một số thức ăn hỗ trợ khả năng sinh dục nhưng một số lại có hại. Bạn cần chú ý:

Thức ăn hỗ trợ

Hydrat carbon: ít tác dụng trên dục tính nhưng rất cần thiết trong cân bằng dinh dưỡng.

Protein: Có nhiều trong thịt, giúp tạo các axit amin trong thân tinh trùng. Ví dụ như thịt bò mộng: khẩu phần ăn 80 gam sẽ có được 1gam tinh trùng.

Trứng: Lòng đỏ trứng có chứa chất có trong tinh dịch, do đó kích thích sinh dục.

Tinh hoàn: Tinh hoàn động vật có chứa nhiều chất argnin là thành phần chủ yếu của tinh trùng.

Cá: Có nhiều phosphor, protein, arginin kích thích sinh dục (cá ngựa có nhiều phosphor).

Canxi: Một lần xuất tinh mất 0,5gam canxi trong tinh dịch. Ðể bù lại, sữa và sản phẩm sữa có thể giúp bạn điều đó.

Iốt: Có nhiều trong rong biển, củ hành làm tăng lượng dịch tiết ở tiền liệt tuyến. Phụ nữ thiếu iốt thường bị lãnh cảm.

Lưu huỳnh: Giúp tinh trùng bám vào trứng mạnh hơn, có nhiều trong hạt cải, nhung, nai, trứng các loại.

Vitamin:

– Vitamin E: Vitamin của tình yêu có nhiều trong dâu tây, giá đỗ, rau các loại.

– Vitamin A: Có nhiều trong rau, trái cây, mỡ có tác dụng kích thích và bảo vệ tầng bì của bộ phận sinh dục. Nếu thiếu, tinh hoàn dễ bị loét, ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.

– Vitamin C: Tinh dịch chứa nhiều vitamin C, uống 4 ly nước cam vắt mỗi ngày làm tăng khả năng tình dục.

– Vitamin B12: Làm tăng sản lượng tinh trùng.

Thức ăn có hại

Bột đậu nành: Có chất nitrofuran tác dụng ngăn ngừa sinh sản, giảm tình dục.

Dầu gan cá: Làm chậm phát triển dục tính, tinh trùng bị co cụm lại.

Rượu: Liều nhỏ rượu nhẹ làm khoan khoái trong tình yêu. Nếu nghiện rượu dẫn tới xơ gan, xáo trộn nội tiết, giảm lượng tinh trùng.

Tinh vỏ cam: Có chất hesperridin ngừa sinh sản.