Lợi ích của dâu tây với sức khỏe chị em

Dâu tây là loại trái cây khá phổ biến trong mùa thu đông vì vậy hãy tận dụng để bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của gia đình nhé!

Không chỉ có màu sắc đẹp, mùi vị thơm ngon, dâu tây còn chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng, có lợi cho cơ thể mà có thể bạn chưa biết. Vì sao chúng tôi lại nói như vậy, mời các bạn cũng tìm hiểu những lợi ích của  loại trái cây này.

5 lý do vì sao bạn nên ăn dâu tây mỗi ngày:

1. Dồi dào chất chống oxy hóa

Theo website The World’s Healthiest Foods (Những thực phẩm lành mạnh nhất thế giới) đánh giá thì dâu tây được xếp hàng thứ 4 trong những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa nhất và chỉ đứng sau quả mâm xôi, quả nam việt quất. Chúng ta đều biết chất chống oxy hóa đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho hệ thống tim mạch chúng ta được ổn định. Vì vậy nó rất tốt đối với tất cả mọi người, đặc biệt chị em phụ nữ.

2. Giàu Vitamin C

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc giữ gìn hệ thống miễn dịch của chúng ta được khỏe mạnh và ổn định. Vitamin C cũng có tác dụng chống lại căng thẳng và mệt mỏi đặc biệt tron những ngày ‘đèn đỏ’ của chị em.

Dâu tây rất giàu Vitamin C – tốt cho chị em phụ nữ. (Ảnh minh họa)

3. Dâu tây có chứa magie

Magie là khoáng chất hàng đầu giúp cơ thể sản xuất ra năng lượng và duy trì sức khỏe xương, răng. Vì vậy, để cải thiện những bộ phận này, chúng ta nên thường xuyên bổ sung những loại thực phẩm giàu magie đặc biệt là dâu tây.

4. Giàu Kali

Kali có trong quả dâu tây có tác dụng giúp cơ bắp và hệ thần kinh của bạn hoạt động tốt, giảm nguy cơ huyết áp cao. Hơn nữa, dưỡng chất này còn giúp duy trì mức độ chất điện phân lành mạnh trong cơ thể.

5. Chất chống viêm

Với lợi ích là rất giàu chất chống viêm và chất chống oxy hóa, dâu tây cũng được coi là loại thực phẩm chống ung thư hữu hiệu.