Mang thai – Tuần thứ 20

Hôm nay tuyến tụy bắt đầu vận hành, tuyến mồ hôi phát triển và da bé chuyển sang đỏ thay vì trong suốt như trước. Nếu vỗ nhẹ vào bụng, bé sẽ nhận tín hiệu và thức dậy ngay. Còn mẹ thì sao? Hormone estrogen gia tăng khiến mẹ có nhiều ham muốn hơn và mẹ nên tăng cường thêm vitamin, chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày nhé.

Nhật ký bé trong bụng mẹ – Tuần thứ 20

Ngày thứ 134: Bé đã trải qua được 1/3  chặng đường phát triển rồi đấy. Nếu mẹ vỗ nhẹ vào bụng, bé sẽ nhận tín hiệu và thức dậy ngay.

Mẹ làm cho bé: Mẹ có thể trò chuyện, cho bé nghe nhạc, ru bé, massage bên ngoài…bản năng làm mẹ sẽ khiến mẹ tự biết mình làm gì tốt nhất cho con yêu mà.

Ngày thứ 135: Bé bây giờ dài khoảng 25cm và nặng khoảng 400gr.

Mẹ làm cho bé: Đây chính là thời điểm gắn kết tình yêu của bé và bố rồi, khuyến khích bố đặt tay lên bụng mẹ để cảm nhận được những chuyển động của bé. Nói cho bố biết là bé đã có thể nghe được giọng nói của bố rồi nên bố có thể trò chuyện với bé. Nếu bố hơi ngượng thì có thể thay thế bằng cách đọc những truyện thiếu nhi dễ thương để bé làm quen với giọng nói trầm ấm thân thuộc của bố nhé.

Ngày thứ 136: Da bé giờ đã chuyển sang màu hơi đỏ, dày hơn và kém trong suốt hơn so với lúc trước.

Mẹ làm cho bé: Nếu bé là “tập 2”, nghĩa là trước đó mẹ đã có địa chỉ từ các dịch vụ, bác sĩ…Hãy để họ khám cho bé và giải đáp những băn khoăn của mẹ. Họ có thể chia sẻ và giúp mẹ thoải mái đối diện với những ngày sắp tới.

Ngày thứ 137: Một phần não bộ của bé đã tự sản xuất ra tế bào não và dĩ nhiên là nó cũng bị lão hóa đi với tốc độ nhanh chóng.

Mẹ làm cho bé: Mẹ đang để dành tiền để mua cho bé những đồ chơi đắt tiền? Hãy cân nhắc khi chọn đồ chơi cho bé nhé, hãy tập trung vào những đồ chơi giải trí và phát triển trí não cho bé, tránh các đồ chơi bạo lực.

Ngày thứ 138: Tuyến tụy của bé bây giờ đã trở thành một cơ quan vận hành riêng.

Mẹ làm cho bé: Hãy lên danh sách những thứ cần sắm cho bé như: nôi, ghế ăn, bộ chăn drap, gối, nệm…Nên tham khảo bạn bè, các thành viên trong gia đình để ước lượng và định giá cho đúng, tránh lãng phí. Xen kẽ việc mua online và mua trực tiếp ở các cửa hàng để tiết kiệm chi phí.

Ngày thứ 139: Tuyến mồ hôi của bé đã hoạt động, móng tay dài ra rõ rệt.

Mẹ làm cho bé: Mẹ hãy tính toán dự thảo ngân sách cho những món đồ như tã lót, áo quần, sữa công thức và một vài thứ khác. Có bé, mẹ sẽ phải cân đối ngân sách, cắt giảm chi phí một số việc không cần thiết như là các cuộc thết đãi, tiệc tùng…

Ngày thứ 140: Nếu là bé trai thì tinh hoàn và bìu sẽ nằm bên dưới khung xương chậu, nếu là bé gái thì âm đạo bắt đầu tạo hình.

Mẹ làm cho bé: Hãy sẵn sàng đổi tã giấy bởi nó phụ thuộc khá nhiều vào giới tính của bé. Nếu lau chùi và thay tã cho bé gái thì mẹ cần chú ý lau từ trước ra sau để ngăn chặn các bệnh viêm nhiễm, nếu là bé trai nên để cho bộ phận sinh dục của bé được khô thoáng và lộ ra bên ngoài, như vậy bé cũng dễ “đi tè” hơn. Vệ sinh vòng quanh bìu và dương vật sau đó bọc tã (quấn bỉm) cho bé.

Nhật ký mẹ mang thai – Tuần thứ 20

Ngày thứ 134: Chúc mừng mẹ nhé, vậy là mẹ đã đi được nửa chặng đường thai nghén vất vả nhưng đầy thú vị. Một ly rượu nhỏ không ảnh hưởng nhiều đến bé, hãy nâng ly vì chặng đường tiếp theo, vì cả mẹ và bé đã an toàn.

Mẹ làm cho mẹ: Mẹ nên quyết định đi học một lớp tiền sản (dự sinh) ở các bệnh viện địa phương, các trung tâm truyền thông hoặc phòng mạch của các bác sĩ sản khoa… Nguồn tài liệu về các bài tập, đề tài, phương pháp hỗ trợ sinh sản, nuôi con bằng sữa mẹ, cách thức hồi sức tim phổi (CPR)… ở những nơi này đều tin cậy vì nguồn tin đã được bảo trợ.

Ngày thứ 135: Hơn một tháng nữa là mẹ sẽ kết thúc tam cá nguyệt này. Nên tăng thêm khoảng 0.5kg /tuần trong thời điểm này mẹ nhé.

Mẹ làm cho mẹ: Nên tăng thêm lượng rau salad trong khẩu phần ăn để đa dạng hóa nguồn vitamin (bao gồm vitamin A) và dưỡng chất (kali, chất xơ).

Ngày thứ 136: Nằm ngửa thẳng lưng ở thời điểm này sẽ cảm thấy mất cân bằng và không thoải mái nữa. Hãy thử nằm ở những vị trí theo cách tự nhiên để cảm thấy thoải mái nhất.

Mẹ làm cho mẹ: Sau tuần thứ 20, không nên nằm ngửa để vì nó khiến máu khó lưu thông đến thai nhi do thiếu hụt oxygen trong máu, nhiều tài liệu khuyên là nên nằm nghiêng bên trái để tử cung không đè vào các mạch máu lớn nuôi dưỡng bào thai.

Ngày thứ 137: Mẹ nên thông báo cho chỗ làm của mẹ biết là mình đang mang thai để được phân công việc một cách hợp lý hơn.

Mẹ làm cho mẹ: Ở sở làm, thông thường thai phụ sẽ được giao những việc tương đối nhẹ nhàng. Nếu không thì mẹ hãy chia sẻ với đồng nghiệp và ông chủ, đừng quá lo lắng đến việc bị phân biệt, đối xử. Ở đâu cũng có chế độ thai sản để bảo đảm quyền lợi của thai phụ.

Ngày thứ 138: Lượng hormone estrogen gia tăng khiến máu được bơm nhiều vào ngực và âm đạo của mẹ. Đó là lý do mà mẹ cảm thấy ham muốn hơn bình thường.

Mẹ làm cho mẹ: Đây chính là điều kiện thuận lợi cho việc tăng cường chuyện ân ái với những tư thế mới mẻ. Một vị trí mới với sự hỗ trợ tích cực của nhiều chiếc gối sẽ vẫn có thể thăng hoa. Tuy nhiên tránh những tư thế nằm ngửa vì nó khiến máu sẽ khó lưu thông ra toàn bộ cơ thể, đặc biệt là thai nhi.

Ngày thứ 139: Ngày này mẹ lại có cảm giác stress trở lại, cần thực hành những bài tập thể dục nhẹ nhàng để giải tỏa stress.

Mẹ nên tập những bài thể dục tiền sản nhẹ nhàng. Ảnh: Inmagine.

Mẹ làm cho mẹ: Nếu mẹ cảm thấy hơi nản chí khi tập luyện gò bó trong nhà thì có thể đi bộ, tập theo các bài thể dục tiền sản theo DVD, đi bơi …Ăn thêm những thức ăn chứa carbohydrate trước khi tập thể dục khoảng 1 giờ sẽ giúp đáp ứng được năng lượng mẹ cần. Những món giàu carbohydrate là salad, kem bơ, bánh mì lạt…

Ngày thứ 140: Vẫn còn quá sớm để mẹ lo ngại về những rủi ro sinh nở, mẹ sẽ lo ngại không biết cơn đau đẻ của mình sẽ diễn ra như thế nào và mức độ chịu đựng ra sao…Thậm chí mẹ còn lo lắng là bé ra đời khi mẹ chưa kịp nhập viện.

Mẹ làm cho mẹ: Mẹ cần được nghỉ ngơi, không nên quá lo lắng nhiều, đây là một lộ trình khó khăn nhưng bên mẹ sẽ có rất nhiều người luôn sát cánh hỗ trợ.