Thực phẩm dưỡng nhan từ các loại hạt

Vừng đen (mè đen): Ngoài ra còn nhiều tên gọi như hắc chi ma, cự thắng tử, hồ ma, du tử miêu. Người ta đã phân tích thành phần trong vừng thấy có chất albumin, chất béo, các khoáng chất calcium, phospho, sắt, caroten, vitamin B1, B2, acid amin… nên thích hợp sử dụng cho những người suy nhược, da dẻ thô ráp, tóc bạc sớm, tóc thưa, thấp chẩn (eczema).

Đậu đỏ (xích đậu): Cũng chứa nhiều albumin, đường, cùng các vitamin B1, B2, B6, acid nicotinic, sắt… nên thích hợp sử dụng cho các trường hợp viêm góc miệng, viêm vành tai, viêm da, ẩn chẩn, thấp chẩn, thủy thũng.

Đậu đen (hắc đậu): Chứa nhiều albumin, chất béo, hợp chất hydratcarbon, vitamin B1, B2, tiền sinh tố A (caroten), acid nicotinic, acid folic, cholin, dùng thích hợp cho người sớm bạc tóc, da thịt khô héo, sắc mặt vàng vọt, hay trắng bủng, có thể làm bớt hồng ban trên mặt.

Đậu nành (hoàng đậu): Còn gọi là đậu tương. Đậu này chứa nhiều albumin, chất béo, lecithin, sắt, calcium, acid nicotinic, sử dụng thích hợp cho những người phù thũng, mụn trứng cá, nếu thường xuyên uống sữa đậu nành có thể làm cho da mặt trắng nõn, tinh lực dồi dào, hình thể khỏe đẹp.

Thực phẩm dưỡng nhan từ các loại rau

Bí đao (đông qua): Chứa nhiều nước, chất béo, một lượng nhỏ đường, chất kalium, natrium, thích ứng chữa chứng béo phì, da dẻ thô đen, mụn trứng cá, thủy thũng.

Rau cần: Chứa chất albumin, hydrat carbon, chất béo, các vitamin C, PP, sắt, calcium, phospho, thích hợp chữa chứng mề đay (urticaine), mắt nhìn không rõ, cận thị, chứng béo phì.

Cà: Chứa đường, nhiều loại chất men, calcium, phosphor, sắt, vitamin P, C và B1, thích hợp cho chứng da dẻ thô ráp, mụn nhọt sưng đau, trứng cá, chứng béo phì, tinh thần mệt mỏi.

Nấm hương: Chứa nhiều vitamin B1, B2, PP, D, polisacarit, đặc biệt là khoáng chất rất phong phú như kalium chiếm tới 64% tổng chất khoáng. Ngoài ra còn chất xơ, protein, lipid, là vị thuốc nổi tiếng được tôn là “diệu dược” tác dụng chống suy lão và trường thọ. Thích hợp với chứng tàn nhang, sạm da.

Mầm lúa tiểu mạch: Cũng chứa các loại vitamin nhóm B (B1, B2, B6), vitamin E, acid nicotinic, albumin, đường, chất béo, sắt, thích hợp sử dụng cho chứng suy nhược cơ thể, da dẻ sớm lão hóa.

Rau câu: Chứa chất caroten, các vitamin B1, B2, albumin, chất béo, đường, sắt, iốt, thích ứng với phòng chữa chứng tràng nhạc, lao hạch, bướu cổ, rụng tóc.

Nõn cải: Chứa nhiều caroten, các vitamin C, acid nicotinic, calcium, thích ứng chữa chứng dị ứng da, cóng lạnh, tàn nhang, da thô ráp, vết da nhăn…

Măng tre: Chứa nhiều chất thuộc loại acid amin cần thiết cho cơ thể, các vitamin nhất là vitamin B12, chất khoáng, có thể làm cho da khỏe, đẹp, trẻ trung.

Thực phẩm dưỡng nhan từ các loại quả

Táo: Chứa nhiều albumin, chất béo, đường, vitamin C, nên sử dụng sẽ có lợi cho người gầy gò, hay có các vết bầm tím trên da không có nguyên nhân, suy giảm tiểu cầu, thủy thũng, sắc mặt trắng xanh.

Táo tây: Chứa nhiều loại đường, vitamin, acid hữu cơ, các chất khoáng như kalium, thích ứng chữa chứng gầy mòn, mệt mỏi, béo phì, mụn nhọt trên mặt.

Cam quýt: Chứa nhiều loại đường, các vitamin, chủ yếu là vitamin C, các acid citronic, chất caroten, albumin, thích hợp trong chữa tàn nhang, cóng lạnh, vàng răng do hút thuốc lá.

Hạnh (một loại mơ): Chứa chất caroten, acid nicotinic, acid citronic, các vitamin A, C, nhị trà toan, thích ứng chữa da thô ráp, lão hóa, suy nhược sớm…

Quả dâu (tang thầm): Chứa chất đường, acid trong táo, caroten, vitamin B1, B2, C, cùng nhiều loại muối vô cơ, thích ứng chữa chứng râu tóc bạc sớm, hoa mắt, sắc mặt sạm đen…

Dâu tây: Chứa nhiều vitamin C, K và các acid trong quả táo, acid citronic, thích ứng chữa chân răng chảy máu, mặt đỏ, gân co rút, vàng răng do hút thuốc lá.

Quả lê: Chứa nhiều vitamin C, đường sacaroza, acid tronic, đạm, thích ứng chữa cơ thể gầy, tàn nhang, cóng lạnh, cơ thể mệt mỏi.

Một số thực phẩm dưỡng nhan khác

Nguồn: Afamily.vn

1. Quả cam

Vitamin C trong cam có công dụng giữ cho ngực không bị biến dạng. Ăn cam trước hoặc sau bữa ăn khoảng ½ tiếng đồng hồ sẽ giúp cho các chị em có được một vòng một đứng và săn chắc.

Món ngon nên thử: Cam nấu rượu nếp

Rượu nếp cũng là thực phẩm có công dụng làm ngực nở nang. Sự kết hợp giữa cam và rượu nếp sẽ phát huy hiệu quả gấp đôi lên vòng một. Rượu nếp, pha loãng với một chút nước nấu sôi trong nồi; cam lột vỏ, giữ lại phần thịt (múi cam) cho vào nồi nấu cho sôi lại là được.

2. Nho

Nho là một trong những loại quả có hàm lượng vitamin dồi dào nhất; tương tự như cam, nho có thể ngăn ngừa hiện tượng ngực bị xệ hoặc biến dạng.

Món ngon nên thử: Sinh tố nho, cà chua.

Nho bóc vỏ, bỏ hột; cà chua gọt bỏ vỏ, cắt miếng nhỏ xay chung với nho thành sinh tố. Cà chua và nho đều là những thực phẩm giúp giảm cân, làm nở ngực rất tốt nhờ vào hàm lượng vitamin dồi dào và tính năng cải thiện sự tiết các hormone nữ.

3. Đu đủ xanh

Ăn đu đủ giúp “tăng size” đôi gò bồng đảo là bí quyết được lưu truyền lâu đời trong dân gian. Nhưng hẳn bạn sẽ nghi ngờ tác dụng tuyệt vời của đu đủ nếu chỉ ăn đu đủ chín. Lý do là chất enzyme trong trái đu đủ mới chính là tác nhân giúp “đồi núi” nở nang. Emzyme, chất dịch màu trắng (mủ) từ trong trái tiết ra khi cắt, có nhiều nhất trong trái đu đủ xanh và rất ít trong đu đủ chín. Nếu muốn cải thiện vòng một bằng đu đủ thì nên ăn đu đủ xanh. Ngoài ra, đu đủ còn có chất làm phân huỷ protein, đẩy nhanh quá trình hấp thụ protein trong cơ thể, nếu ăn kết hợp với các loại thịt, công dụng sẽ được phát huy cao độ.

Món ngon nên thử: Canh đu đủ xanh hầm sườn heo

Đu đủ xanh gọt vỏ, nạo sạch hột, cắt khúc. Sườn heo cũng chặt khúc, dùng nước sôi chần sơ qua để khử mùi tanh. Cho đu đủ và sườn heo vào nồi hầm chung cho đến khi nhừ.

4. Cà chua

Cà chua ngoài vitamin C còn rất giàu vitamin E, giúp thúc đẩy sự tăng trưởng và làm tăng độ đàn hồi của mô ngực. Vitamin B1 và ​​C trong cà chua còn hỗ trợ cho quá trình hấp thu dưỡng chất, tạo điều kiện nuôi dưỡng vòng một để có số đo lý tưởng.

Món ngon nên thử: Canh cà chua đậu hũ

Đậu hũ cắt miếng vuông, cà chua cắt miếng nhỏ. Làm nóng chảo dầu, cho cà chua vào xào cho mềm và ra nước, thêm một chút đường, tiếp đến là cho đậu hũ, châm nước sôi, nấu đậy nắp chung tất cả nguyên liệu trong vòng 5 phút, nêm nếm lại cho vừa ăn.

5. Bưởi

Bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa lại giàu vitamin C và lượng calo thấp, hiệu quả nhất trong việc làm ngực nở, dáng thon.

Món ngon nên thử: Sinh tố bưởi, táo

Nửa quả táo, nửa trái bưởi, cắt thành miếng nhỏ và cho vào máy xay sinh tố xay chung với 2 muỗng đường, 130ml nước đun sôi, vài viên nước đá.

6. Trái bơ

Trong trái bơ có rất nhiều axit béo không no có tính năng làm tăng độ đàn hồi các mô vùng ngực. Bên cạnh đó, vitamin A thúc đẩy việc tiết các kích thích tố nữ, vitamin C giúp ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp ngực nở là những thành tố giúp trái bơ trở thành vũ khí bí mật giúp chị em phụ nữ đạt được một bộ ngực đẹp và nở nang nhất.

Món ngon nên thử: Sinh tố bơ sữa

1/2 trái bơ, nạo lấy phần ruột, cho vào 250ml sữa tươi và một lượng vừa phải quả óc chó (hạt dẻ), xay chung thành sinh tố, thêm vào một chút mật ong cho ngon.

7. Quả anh đào:

100gr quả anh đào (cherry) chứa đến 59mg sắt. So với táo, nho, cam… lượng vitamin A trong anh đào lớn hơn 4~5 lần. Quả anh đào cũng chứa các vitamin nhóm B, C và canxi, photospho cùng các thành phần khoáng chất khác. Ăn quả anh đào sẽ rất có lợi cho phát triển ngực.

Ăn quả anh đào thường xuyên sẽ bổ sung thêm nhiều yếu tố cần thiết cho cơ thể, thúc đẩy việc tái tạo hồng cầu, có tác dụng phòng chống và điều trị bệnh thiếu máu do thiếu sắt. Từ đó, làm đẹp ngực từ bên trong, giúp ngực đầy đặn, nảy nở, không còn nếp nhăn. Da ngực được trắng hồng, không bị nhăn. Kết hợp với các bài tập thể dục cho tay và ngực sẽ giúp ngực săn chắc, nở nang.

Lưu ý:

Quả anh đào có nhiều chất sắt, nhưng cũng có một lượng nhất định chất glycosides Xyannogen. Nếu ăn nhiều quá mức có thể gây ngộ độc sắt hydroxit. Khi đó có thể dùng nước mía đường để giải độc.

Anh đào sẽ giúp ngực đẹp từ bên trong.

8. Quả đào:

Nói vui thì hình dáng của quả đào rất giống với ngực của phụ nữ nên người ta mới có từ “gò hồng đào”ăn đào thực sự có tác dụng giúp ngực đầy đặn. Đào chứa nhiều chất béo và chất đạm, vitamin B, vitamin C và nhiều nước.

Lưu ý: ăn đào không nhiều hơn 2 quả/1 ngày vì khi ăn đào cơ thể thường bị nóng. Nguyên nhân thứ hai là vì lượng chất quá cao, ăn nhiều ngực có thể bị sưng phù lên.

Đào vừa đẹp lại bổ cho núi đôi của bạn đó!

Theo iOne

Trong dứa giàu chất xơ, các enzym tiêu hóa, vitamin C, A, canxi, kali giúp bồi bổ cơ thể và làm đẹp da. Dứa cũng được coi là loại quả có tác dụng chống lão hóa rất tốt, giúp bảo vệ tuổi thanh xuân cho chị em. Chỉ cần một ly nước ép dứa mỗi ngày sẽ giúp chị em trẻ trung hơn và tránh được tình trạng tăng cân. Vì nước dứa giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, nhờ thế đây là gợi ý rất tuyệt cho những ai đang muốn giảm cân.

Bên cạnh vitamin C, A giúp làm đẹp da, quả dứa còn chứa acid bromatic giúp nhẹ nhàng tẩy đi lớp tế bào chết cũng như lớp da bị thâm nám, dần dần giúp da sáng đẹp trở lại.

Chính vì thế, bên cạnh việc sử dụng dứa làm thực phẩm hàng ngày, chị em có thể đắp mặt nạ với dứa một tuần từ 1-2 lần để giảm nếp nhăn và làm sáng da.

Giải nhiệt, trẻ lâu

Dứa không chỉ dùng làm món tráng miệng sau bữa ăn mà nước ép của trái dứa còn giúp giải nhiệt và giải khát rất tốt

Chính nhờ tác dụng chống lại tác hại của quá trình oxy hóa nên ăn dứa hoặc uống nước dứa ép đều đặn còn đem đến cho bạn sự thanh xuân. Một số thức uống đơn giản, dễ làm từ dứa có tác dụng thanh nhiệt và giúp bạn trẻ lâu như: sinh tố dứa, sinh tố chuối dứa, sinh tố xoài dứa, sinh tố dứa cam mật ong, sinh tố dứa sữa chua…

Cách làm: Dứa gọt vỏ, bỏ hết mắt rồi rửa lại bằng nước lọc. Xắt dứa thành những miếng nhỏ để xay cho dễ và nhanh nhuyễn.Các loại quả khác cũng bỏ vỏ, bỏ hạt, xắt miếng nhỏ để dễ xay. Cho dứa (hoặc cùng quả khác), chút nước lọc, đường theo tỷ lệ vừa với khẩu vị của từng người vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Cho tiếp đá bào vào hỗn hợp nước dứa đã xay nhuyễn (nhiều hay ít đá tùy ý thích của mỗi người) và xay lại 1 lúc cho sinh tố mát đều. Đổ sinh tố ra cốc, trang trí cho đẹp mắt và thưởng thức.

Giảm béo

Các bạn gái đẫy đà xin đừng e ngại vị ngọt thanh trong dứa vì các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng ăn dứa chính là một cách giảm béo khá hiệu quả mà lại không có tác dụng phụ. Tuy nhiên, chỉ cần lưu ý trước khi ăn, bạn nên cho dứa vào nước muối 5% (nước muối nhạt ) ngâm độ 1 tiếng rồi vớt ra ăn, vừa ngon, vừa lành. Người đau dạ dày thì chỉ nên ăn dứa lúc no.

Mặt nạ chăm sóc da

Hàng ngày, do tiếp xúc với ánh nắng, bụi bẩn thường xuyên sẽ khiến cho da mặt bị sần sùi và dễ nám. Đắp mặt nạ từ nước cốt trái dứa sẽ làm cho làn da của bạn tươi sáng hơn mỗi ngày vì trong dứa có chứa một hàm lượng lớn các chất vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, chất acid bromatic có trong dứa sẽ lột nhẹ lớp tế bào sừng phía ngoài làm cho da mịn màng và trắng hơn.

Ngoài tác dụng làm mịn và sáng da, cách đắp mặt nạ dứa này còn là phương pháp trị nám tự nhiên rất tốt. Vì vậy, mỗi tuần bạn nên đắp mặt nạ một lần để cải thiện làn da nám. Tuy nhiên, đối với những người có làn da nhạy cảm và đang sử dụng thuốc điều trị mụn, trị nám thì không nên dùng hoặc thời gian dùng phải cách xa nhau: 2 tuần/lần và chỉ nên để từ 3 đến 5 phút.

Cách làm:

Mặt nạ nước ép dứa

Dứa gọt sạch vỏ, bỏ hết mắt rồi thái nhỏ, cho vào máy ép lấy nước. Thoa nước ép lên mặt, bỏ qua phần mắt. Nằm thư giãn khoảng 15 phút rồi rửa mặt với nước ấm.

Cách này sẽ giúp hạn chế được nám, tàn nhang. Tuy nhiên, với những phụ nữ có da nhạy cảm thì cần thử trước khi dùng. Cũng không nên để mặt nạ quá lâu vì có thể bào mỏng da.

Mặt nạ dứa, tảo biển

Với những ai mong có làn da sáng và se khít lỗ chân lông thì loại mặt nạ sau sẽ là cứu cánh cho bạn. Sử dụng 2 lát dứa chín nghiền nát, 1 thìa dung dịch glycerin và 1 thìa bột tảo biển trộn đều. Sau đó đắp mặt trong 15 phút và rửa lại với nước ấm.

Loại mặt nạ này có thể dùng một tuần 2 lần để duy trì làn da sáng.

Mặt nạ dứa, nước dừa tươi, sữa tươi

Trộn 1 chén nước ép dứa, 1 chén sữa tươi và 1 chén nước dừa tươi. Thoa đều hỗn hợp lên mặt với một miếng bông gòn. Đợi lớp mặt nạ này khô, tiếp tục thoa lên lớp thứ 2, và thứ 3. Sau đó để mặt nạ trong 15 phút và rửa lại với nước ấm.

Cả dứa, dừa tươi, sữa tươi đều có tác dụng làm sáng da. Trong khi đó, sữa tươi sẽ tăng tác dụng dưỡng ẩm, còn dứa sẽ giúp làm căng da. Mặt nạ rất tốt cho những ai đang lo lắng với tình trạng da lão hóa.

Nguồn: Tổng hợp

Những món ăn dưới đây không những giúp chị em khỏe khoắn hơn ở mọi giai đoạn trong cuộc sống mà còn là bí quyết để chị em không còn phải lo lắng đến chuyện già đi theo tuổi tác hay tăng cân khó kiểm soát.

Sẽ không có gì đặc biệt khi bạn nghe nhắc tới chuyện phụ nữ cần có chế độ ăn uống đặc biệt, bởi trong cuộc đời người phụ nữ còn trải qua quá trình sinh nở.

Các đấng mày râu nếu muốn làm điều gì đó đặc biệt cho bạn gái, cho người yêu hay cho vợ mình nhân ngày đặc biệt dành cho phụ nữ này thì hãy tặng chị em bí quyết để trẻ đẹp và có thân hình cân đối theo thực đơn sau nhé.

Sữa chua

Sữa chua có hàm lượng canxi và protein cao, sữa chua ít chất béo sẽ rất lý tưởng cho phụ nữ. Nhà dinh dưỡng học Pallavi Srivastava nói, “sữa chua là một nguồn tuyệt vời của canxi, giúp chống loãng xương. Việc tiêu thụ sữa chua cũng cho biết có khả năng để giảm nguy cơ ung thư vú, giảm hội chứng ruột kích thích, viêm rối loạn đường tiêu hóa, tất cả đều phổ biến ở phụ nữ”. Nó làm giảm nguy cơ loét dạ dày và nhiễm trùng âm đạo.

Số lượng:1 cốc mỗi ngày

Cá

Một số loại cá rất giàu axit béo Omega-3 như cá hồi, cá mòi, cá ngừ và cá thu… làm giảm nguy cơ hình thành cục máu đông có thể xảy ra do việc sử dụng thuốc tránh thai. Tiến sĩ bác sĩ phẫu thuật giảm béo Abhay Agrawal cho biết, “cá béo bảo vệ chống lại các bệnh liên quan đến tim, đột quỵ, tăng huyết áp, trầm cảm, đau khớp, viêm khớp và các vấn đề sinh sản khớp dạng thấp, và trong một số trường hợp thậm chí bệnh Alzheimer.”

Omega-3 giúp não phát triển tối ưu và tốt cho mắt cho thai nhi trong trường hợp bà mẹ mang thai hoặc cho con bú. Omega-3 làm tăng mức độ của serotonin, một hóa chất não làm tăng cảm giác tốt hỗ trợ trong cuộc chiến chống trầm cảm sau sinh.

Số lượng; Từ 2 đến 3 phần ăn mỗi tuần

Đậu

Đậu có ít chất béo và cholesterol, và một nguồn protein và chất xơ phong phú, đậu có thể chống lại bệnh tim và ung thư vú. Đây cũng là món ăn lý tưởng cho phụ nữ, nhất là với những người có nguy cơ bị ung thư ruột kết. Đây cũng là một nguồn tuyệt vời của protein thực vật, phụ nữ sẽ viện trợ thông qua thời kỳ mãn kinh.

Số lượng: Từ 3 đến 4 phần ăn mỗi tuần

Sô-cô-la đen

Sô-cô-la đen được cho là giàu chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim. Nó bao gồm magiê, phốt pho, mangan, kẽm, đồng, chất dinh dưỡng quan trọng cho việc duy trì xương chắc khỏe.

Một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng sô-cô-la đen làm giảm huyết áp, suy nghĩ linh hoạt và hydrat da. sô-cô-la còn có mùi vị gợi cảm mà không có chứa lượng calo cao và giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt.

Số lượng: Một phần tư thanh sô-cô-la mỗi ngày

Đu đủ

Đủ đủ là một nguồn tuyệt vời của kali và vitamin C. Đu đủ có thể bù đắp những tác động có khả năng gây hại của natri huyết áp. Một nghiên cứu của Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ cho thấy rằng phụ nữ có nguy cơ bị sỏi mật cao hơn nam giới. Vì vậy, ăn đu đủ để tăng khả năng “chiến đấu” của túi mật. Nhưng phụ nữ mang thai nên hạn chế từ ăn đu đủ vì dù chưa được có kết luận cuối cùng nhưng đu đủ cũng bị cho là có thể dẫn đến sẩy thai hoặc phá thai.

Số lượng: 2 miếng đu đủ mỗi ngày

Cà chua

Cà chua có chứa một chất chống oxy hóa mạnh mẽ là lycopene, giúp giảm thiểu nguy cơ bị ảnh hưởng với bệnh ung thư vú. Nhà dinh dưỡng học Mansi Belani nói, “Cà chua cũng được biết đến có tác dụng bảo vệ da khỏi các tia UV có hại của mặt trời. Nó giúp một người phụ nữ ở lại trẻ trung và gọn gàng cơ thể hơn.

Số lượng: 1 trái cà chua mỗi ngày

Ngũ cốc nguyên hạt

Việc tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt giúp chống huyết áp cao và quá trình trao đổi chất chậm. Các loại ngũ cốc tinh chế như bánh mì trắng và gạo với bánh bột mì, lúa, gạo nâu và yến mạch sẽ bổ sung thêm nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn và cung cấp cho bạn một cảm giác no hơn mà lượng calo ít hơn. Nghiên cứu cho thấy rằng ngũ cốc nguyên hạt giúp cơ thể giữ kali, giúp duy trì huyết áp.

Số lượng – Một khẩu phần ăn trong một ngày

Các loại quả mọng

Các loại quả mọng thường rất giàu vitamin C và hàm lượng axit folic cao, rất cần thiết cho chị em trong những tháng mang thai. Ngoài ra, quả dâu còn được coi là có chất dinh dưỡng anthocyans có tác dụng bảo vệ bảo vệ cơ thể chống lại chất gây ung thư. Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong các quả mọng không chỉ bảo vệ tim mà còn giúp chống lão hóa. Quả nam việt quất được biết là có tác động tích cực đến thị lực và giúp làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu thường gặp ở phụ nữ ở tất cả các nhóm tuổi.

Số lượng: Từ 3 đến 4 khẩu phần ăn mỗi tuần

Rau bina

Rau bina được biết đến là một trong những nguồn tốt nhất của folate, giúp ngăn chặn dị tật bẩm sinh, bệnh tim, ung thư ruột kết và chứng mất trí. Rau bina cũng giúp da tránh bị phá hỉu do nhiệt độ, làm giảm nếp nhăn và giảm sự thô ráp của da do tuổi tác.

Số lượng: 2-3 suất ăn một tuần

Nguồn: Afamily

Hãy cùng tham khảo một số loại mặt nạ dưỡng da từ bí đỏ mà tạp chí đưa đến cho bạn nhé!

Mặt nạ từ ‘thịt’ bí đỏ

Bí đỏ ngoại trừ vỏ ra thì dường như tất cả những phần khác đều có thể sử dụng. Làm mặt nạ từ cùi bí đỏ giã nát hoặc bôi nước ép lên mặt cũng có tác dụng bổ dưỡng và làm tươi mới đối với da.

Loại mặt nạ đơn giản nhất mà bạn có thể chế biến từ bí đỏ là gọt vỏ, sắt nhỏ rồi luộc thịt bí đỏ lên sau đó giã nát đắp lên mặt. Ngoài ra bạn có thể trộn thêm sữa tươi, mật ong hay kết hợp với các loại tinh dầu dưỡng da để đắp mặt.

Loại mặt nạ này giúp da bạn nhẵn mịn và xóa bỏ được những nếp nhăn đáng ghét trên da mặt.

Làn da bạn gái sẽ trở nên mịn màng và rạng rỡ hơn khi được cung cấp các dưỡng chất từ mặt nạ bí ngô. Bạn chỉ cần chuẩn bị một chén bí ngô tươi, gọt vỏ, xắt nhỏ, luộc chín và cho vào tô, lấy thìa nghiền nhuyễn, thêm 1/2 thìa cà phê mật ong và 1/4 thì sữa tươi. Trộn lẫn các nguyên liệu trên thành hỗn hợp dẻo, thoa đều lên mặt thành một lớp mỏng, trừ mắt. Thư giãn khoảng 10-15 phút để mặt nạ khô và có thể tự bong ra, sau đó rửa mặt bằng nước ấm. Bạn nên làm từ 1-2 lần/tuần để duy trì một làn da mềm và mịn.

Mặt nạ từ hạt bí đỏ

Đồng thời, mặt nạ từ hạt bí đỏ nấu rồi xay nhỏ cũng giúp làm trắng da, loại bỏ tàn nhang và cải thiện da mặt.

Việc thiếu các khoáng chất như kẽm và selen là nguyên nhân gây ra mụn, đó là lý do các loại hạt, đặc biệt là hạt bí đỏ được coi là thần dược cho làn da bị mụn.

Khi sử dụng mặt nạ cần lưu ý không nên để thời gian quá lâu, từ 15-20 phút là tốt nhất. Nếu không sẽ làm cho da bị mệt, ảnh hưởng đến sự trao đổi chất dễ phản tác dụng đấy.

Chúc các bạn thành công với mặt nạ dưỡng da vừa rẻ lại dễ làm từ bí đỏ nhé!

Nguồn: Tạp chí làm đẹp

Mùa hè là thời điểm chín vụ của dưa hấu. Loại quả này được yêu thích không chỉ vì rẻ tiền mà còn nhờ khả năng giải khát và thanh nhiệt hiệu quả cho cơ thể. Tuy nhiên, giờ đây, bạn hãy thêm yêu thích dưa hấu vì nó còn là một bí quyết làm đẹp hữu hiệu.

1. Khỏe với dưa hấu

Không cần phân biệt dưa hấu vàng hoặc dưa hấu đỏ, có hạt hay không có hạt, loại quả này có chứa nhiều vitamin A, C, các loại vitamin B, natri, giàu calo và nhiều lycopen – thành phần có khả năng chống oxy hóa một cách mạnh mẽ, có thể chống lại các căn bệnh có liên quan đến tim mạch và ung thư tiền liệt tuyến. Cà chua cũng chứa lycopen, tuy nhiên, lycopen có trong cà chua chỉ có thể được giải phóng sau khi được nấu chín. Đối với dưa hấu, chỉ cần ăn trực tiếp là cơ thể đã có thể hấp thụ được lycopen (cao hơn 40% so với cách ăn cà chua). Uống 2 tách nước ép dưa hấu giúp cơ thể kháng nhiễm một cách hiệu quả, đáp ứng được gần ¼ nhu cầu beta-caroten mỗi ngày. Lượng kali phong phú có trong dưa hấu sẽ giúp kiểm soát lượng huyết áp trong cơ thể, đây là điều kiện giúp bạn giảm bớt những căng thẳng và lo âu.

2. Làm đẹp hữu hiệu

Nếu bạn muốn có một là da tươi trẻ, không có nếp nhăn và đang tìm kiếm một phương pháp làm đẹp mới giúp bạn duy trì nét thanh xuân của làn da thì dưa hấu chính là câu trả lời cho bạn. Các nghiên cứu thực tế về khả năng dinh dưỡng và làm đẹp của dưa hấu đều đã khẳng định hiệu quả kỳ diệu của loại quả này. Nói một cách ngắn gọn, dưa hấu có khả năng dưỡng ẩm, làm sáng và làm săn chắc làn da.

Trị da cháy nắng, đen sạm

Dùng nước ép dưa chuột trộn lẫn với nước ép dưa hấu với tỷ lệ bằng nhau, dùng bông gòn thấm lên những vùng da bị cháy nắng, đen sạm. 20 phút sau rửa sạch lại như bình thường.

Cách này giúp làm mát da, xoa dịu cảm giác bỏng rát khi da bị cháy nắng. Đặc biệt còn giúp các tế bào da nhanh được phục hồi, tái tạo những tế bào da mới.

Dưa hấu giúp làm đẹp da mặt an toàn và hiệu quả.

Tẩy da chết bằng dưa hấu

Dùng nước ép dưa hấu trộn với bột mì cho đến khi tạo thành hỗn hợp bột nhão. Đắp hỗn hợp này lên da mặt, nằm thư giãn khoảng 20 phút, sau đó rửa sạch mặt lại bằng nước lạnh.

Dưa hấu và bột mỳ sẽ nhanh chóng mang đi những tế bào da chết, bị lão hóa, giúp cho da nhanh chóng tái tạp tế bào mới, tăng tính đàn hồi cho da và giảm thiểu nguy cơ da bị lão hóa hay hình thành các nếp nhăn.

Làm sạch da mặt

Lỗ chân lông to, lộ rõ cùng với những tác nhân như khói bụi sẽ khiến cho làn da phải chịu đựng những tác động xấu, khiến da bị xỉn màu, không sáng và dễ hình thành mụn trứng cá. Đây cũng là một yếu điểm của làn da, muốn vệ sinh cho làn da chỉ cần dùng vỏ dưa hấu cắt lát mỏng để vào ngăn mát tủ lạnh. Sau đó dùng chúng đắp lên da mặt, làm thường xuyên bạn sẽ đạt được hiệu quả như mong muốn.

Mặt nạ dưỡng da

Công thức 1: Cắt những lát dưa hấu mỏng và đắp lên da mặt và cổ, để khoảng 15 phút rồi rửa sạch với nước. Làn da của bạn sẽ trở nên mềm mại, tăng độ đàn hồi, sạch sẽ, tươi trẻ.

Công thức 2: Đây là công thức dùng để làm dịu những vùng da cháy nắng, sạm đen, bị tổn thương do tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời. Bạn hãy lấy dưa hấu và dưa leo (tỷ lệ bằng nhau), nghiền nát, trộn đều rồi đắp lên mặt, để khoảng 20 phút rồi rửa sạch với nước. Mặt nạ này làm dịu vùng da bị cháy nắng và làm bề mặt da trở nên săn chắc hơn.

  Lam Giang

Tổng hợp

1. Mặt nạ dưỡng da

- Dưỡng da trắng mịn

Công thức: Chuối + Mật ong + Bột ngũ cốc

Nguyên liệu: 2 quả chuối già ( chuối tiêu ), 1 muỗng cà phê mật ong, 1 muỗng cà phê bột ngũ cốc

Thực hiện:

Chuối nghiền nát hoặc cho vào máy xay nhuyễn.

Trộn đều chuối với mật ong và bột ngũ cốc. Thoa đều hỗn hợp này lên da và để khoảng 30 phút. Sau đó rửa mặt sạch với nước ấm.

Không chỉ có tác dụng đẹp da, chuối còn rất tốt cho sức khỏe.

- Làm mềm da mặt: Chuối chín nghiền nhuyễn, thoa chuối đã nghiền lên mặt trong khoảng 30 phút rồi rửa mặt sạch với nước.

Chất tiết ra từ chuối chín làm cho tế bào da ở mặt nở ra, loại bỏ chất cặn bã trên da. Sau khi đắp mặt nạ dưỡng da với quả chuối, rửa mặt thật sạch với nước mát sẽ giúp se lỗ chân lông da mặt, cho một làn da hoàn hảo mịn màng.

Chuối chín cũng có thể kết hợp với một số thực phẩm khác để làm mặt nạ.

- Mặt nạ xoa dịu da cháy nắng: Kết hợp chuối chín với sữa chua hoặc mật ong để tạo thành hỗn hợp đặc biệt có tác dụng xoa dịu những vùng da cháy nắng.

- Tẩy tế bào chết: Nghiền nát chuối chín cùng đất sét trắng đắp lên mặt trong khoảng 20 phút, sau đó rửa sạch. Mặt nạ này giàu dưỡng chất và cũng có tác dụng giữ ẩm.

Công thức: Chuối + Trứng gà  + Chanh

Nguyên liệu: 1 trái chuối chín, 1 lòng đỏ trứng gà, 1 muỗng nước cốt chanh, 1 muỗng tinh dầu mầm lúa mì, 1 muỗng mật ong

Thực hiện:

Bóc vỏ và nghiền nhuyễn chuối, cho các thành phần còn lại vào và trộn đều để có được một hỗn hợp mịn và sệt vừa phải. Có thể thêm một vài giọt tinh dầu hoa hồng để mặt nạ có hương hoa dễ chịu.

Thoa hỗn hợp lên da mặt và cổ, tránh vùng da nhạy cảm quanh mắt và miệng, sau khoảng 10 – 15 phút rồi rửa sạch với nước ấm.

- Trị mụn: Chuối có khả năng kháng khuẩn một cách tự nhiên nên có tác dụng trị mụn. Nghiền nhuyễn chuối chín, trộn thật đều chuối đã nghiền với một lòng đỏ trứng gà, 1 thìa nước cốt chanh, một thìa mật ong, 1 thìa tinh dầu mầm lúa mì thành một hỗn hợp mịn. Đắp mặt nạ lên da mặt và cổ để từ 10 – 15 phút rồi rửa sạch với nước.

- Loại bỏ hột cơm, mụn cóc trên da: Lấy phần bên trong của vỏ quả chuối đắp lên vùng da có hột cơm, mụn cóc, ủ lại bằng một mảnh vào quấn chặt sẽ giúp Loại bỏ hột cơm, mụn cóc trên da.

2. Mặt nạ dưỡng tóc

- Chăm sóc tóc hư tổn: Nghiền nhuyễn quả chuối, trộn thêm 1-2 thìa mật ong hoặc vài giọt dầu quả hành rồi vỗ đều hỗn hợp lên tóc, xoa bóp nhẹ nhàng, ủ tóc từ 10-15 phút rồi xả lại tóc thật sạch. Sau đó gội đầu như bình thường.

- Chăm sóc tóc khô: Mặt nạ chuối và bơ sẽ giúp mái tóc mượt mà trở lại. Nghiền nhuyễn chuối với ½ quả bơ, đắp hỗn hợp lên tóc, ủ 15 phút rồi gội sạch.

- Loại bỏ gầu: Mặt nạ chuối và trứng gà sẽ giúp loại bỏ gầu, làm cho tóc suôn mềm. Trộn chuối đều với 1 lòng đỏ trứng gà, thêm vài giọt dầu ô liu. Thoa hỗn hợp lên tóc, ủ trong 30 phút rồi gội. sạch với nước.

Tổng hợp

Tàn nhang thường gặp ở những người có làn da trắng, mỏng, mịn; có tính di truyền. Tuổi càng cao, các nốt tàn nhang càng sẫm màu hơn. Bệnh tăng về mùa hè và giảm về mùa đông. Tàn nhang chỉ ảnh hưởng về mặt thẩm mỹ chứ không gây hại sức khỏe.

Chính những điều này đã làm cho không ít các bạn gái phải đau đầu. Hãy để cho chúng tôi giúp bạn, chỉ với những loại rau quả thường ngày, bạn đã có thể làm mờ được những vết tàn nhang xấu xí, lấy lại sắc trắng sáng cho làn da.

Đắp mặt nạ dâu tây

Thành phần của quả dâu tây có chứa nhiều axit xitric có tác dụng làm mờ vết tàn nhang, do đó dâu tây được biết đến như một loại thực phẩm tự nhiên tốt nhất để điều trị tàn nhang.

Cách làm: Nghiền nát từ 3-5 quả dâu tây, sau đó đắp hỗn hợp này lên mặt, để trong vòng 5 phút rồi rửa sạch. Nếu không có dâu tây, bạn có thể thay thế bằng quả việt quất.

Quả dâu tây, cam, chanh, của cải…là những thực phẩm tự nhiên có tác dụng điều trị tàn nhang

Rau mùi tây

Trộn lẫn nước rau mùi tây với nước ép chanh, cam và nước ép quả mâm xôi. Sau đó, đắp dung dịch này lên mặt, đợi cho khô rồi thoa lên trên một lớp kem dưỡng ẩm. Axit xitric không chỉ làm mờ tàn nhang mà còn đem lại cho bạn một làn da sáng. Để đạt được hiệu quả rõ rệt, bạn nên thực hiện việc này hàng ngày.

Sữa chua

Axit lactic tự nhiên có trong thành phần của sữa chua có tác dụng xóa mờ vết tàn nhang mà không làm khô da. Thoa sữa chua lên da mặt, lấy tay chà xát nhẹ nhàng trong vòng 60 giây, sau đó rửa mặt bằng nước sạch.

Củ cải

Củ cải là thực phẩm đã quá quen thuộc trong đời sống hàng ngày của chúng ta, do đó sẽ không khó khăn chút nào nếu như bạn áp dụng biện pháp này để điều trị tàn nhang. Cách làm: Nạo vỏ củ cải, sau đó nghiền nhuyễn, trộn đều với nước chanh (bạn có thể sử dụng máy chế biến thực phẩm). Đắp hỗn hợp mới chế biến lên mặt, đợi khô rồi rửa mặt sạch. Chất làm trắng tự nhiên có trong củ cải sẽ giúp đánh bay nốt tàn nhang.

Loại mặt nạ này không chỉ có tác dụng làm mờ các vết tàn nhang mà còn có khả năng loại trừ các điểm nốt đầu đen.

Củ cải không những trị được tàn nhang mà còn cả vết mụn đầu đen.

Hoa quả có vị chua

Nhóm trái cây có múi có vị chua như cam, chanh rất hiệu quả trong việc điều trị tàn nhang. Chọn một vài quả thật tươi, vắt nước ra một cái bát, sau đó trộn thêm vào một thìa sữa chua trắng (sữa chua tự làm ở nhà) để tạo thành một hỗn hợp nhão. Đắp hỗn hợp này lên mặt, để khô, rồi rửa sạch. Để cho da mặt đỡ khô, sau khi rửa sạch mặt, bạn nên thoa một lớp kem dưỡng ẩm.

Dầu vitamin E

Dầu vitamin E chứa rất nhiều dưỡng chất tự nhiên tốt cho làn da, vì thế nó cũng có tác dụng trong việc điều trị tàn nhang. Lấy dung dịch bên trong viên nang vitamin E thoa đều lên vùng da có nhiều tàn nhang, duy trì việc này đều đặn để đạt được hiệu quả như mong muốn.

Nước ép chanh, cam:

Nước ép chanh và cam có tác dụng là mờ vết tàn nhang.

Nước ép chanh, cam  có khả năng làm mờ nhanh chóng vết tàn nhàng. Chúng ta có thể tạo hỗn hợp theo cách: trộn một ít nước ép các loại quả đó với một lượng nhỏ sữa chua. Bạn bôi mặt nạ đó lên các vùng da có tàn nhang, để cho nó khô hoàn toàn sau đó rửa lại sạch bằng nước lạnh. Tạo thói quen đắp mặt nạ thường xuyên sẽ giúp những vết tàn nhang sáng dần lên mỗi ngày.

Lá bạc hà

Lấy một vài chiếc lá bạc hà giã nát, trộn cùng một quả chuối xay nhuyễn. Đắp hỗn hợp này lên mặt, chú ý tránh xa vùng da mắt. Loại mặt nạ này đồng thời làm mờ tàn nhang cũng như các điểm vết khác trên gương mặt.

Cà tím

Chỉ sau 1 tuần dùng cà tím, bạn sẽ thấy tác dụng của nó đối với vết tàn nhang.

Cắt cà tím tươi thành những lát mỏng và đắp lên vùng da tàn nhang sau đó dùng tay xoa những miếng cà đó chuyển động theo hình tròn.

Thực hiện thường xuyên mỗi ngày, chỉ cần sau một tuần bạn sẽ kết quả rõ rệt ngay trên gương mặt mình.

Axit boric

Lấy 1 thìa axit boric trộn với 1 tách nước lọc nóng. Sau đó thêm nước ép 1 quả chanh, 1 thìa nước hoa hồng và ½ thìa glycerin. Trộn đều tất cả các hỗn hợp trên đến khi sánh mịn như mứt.

Dùng một miếng cotton, thấm hỗn hợp đó và đắp lên vết tàn nhang. Đợi cho mặt nạ khô rồi rửa lại sạch bằng nước lạnh.

Bạn có thể dùng hỗn hợp này để bôi thêm lên vùng da cổ và vai, nó cũng có tác dụng làm trắng sáng những vùng da đó.

Tổng hợp

Tất cả các bộ phận của sen đều được sử dụng để làm đẹp. Chẳng hạn, sen có khá nhiều cánh, chúng được dùng ngâm bồn (spa trị liệu) để tăng thêm nguyên khí, giúp tinh thần sảng khoái. Ngoài ra, tinh dầu của sen còn dùng dưỡng da, để loại bỏ đi các tế bào chết và massage giúp lưu thông khí huyết.

Ngó sen cũng có khả năng tương tự, giúp sản sinh ra các chất đề kháng hay nói cách khác là tạo sức sống cho các tế bào. Sử dụng ngó sen làm nước uống sẽ giải độc tố giúp làn da đẹp hơn, các vết nám, tàn nhang và sẹo mờ dần.

Dưới đây là những công dụng mà Sen mang lại trong liệu pháp làm đẹp.

1 .Loại bỏ tế bào chết và tái tạo da

 2 .Làm mờ vết nám, tàn nhang và sẹo

3. Làm da trắng mịn

Lựa lá sen (60g), hạt ý dĩ (10g), sơn tra tươi (10g), vỏ quất (còn gọi là trần bì 5g) đem nghiền chung thành bột, bỏ vào ấm, rót nước sôi vào hãm, ngày uống một thang thay trà trong 100 ngày để hành thủy, giảm béo.

Tổng hợp