Khi nào là thời điểm tốt nhất để “yêu” nếu muốn có thai?

Chúng ta đều biết rằng tinh trùng có thể sống được từ 2-3 ngày nhưng trứng chỉ có thể tồn tại trong 12 đến 24 tiếng. Vì vậy để tăng khả năng thụ thai, hai vợ chồng cần quan tâm đến thời điểm rụng trứng để “yêu” cho chuẩn. Cách tốt nhất để dễ dàng có thai là quan hệ tình dục lần một vào 1-2 ngày trước khi trứng rụng và đến ngày trứng rụng lại quan hệ một lần nữa. Chọn đúng thời điểm này sẽ tăng cơ hội thụ thai rất lớn cho bạn.

Tuy nhiên, thời điểm rụng trứng ở chị em phụ nữ không phải dễ dàng xác định và không phải ai cũng giống ai. Thời điểm trứng rụng phụ thuộc lớn nhất vào độ dài chu kỳ kinh nguyệt của mỗi người. Nếu bạn có chu kỳ đều đặn 28 ngày thì thời điểm rụng trứng sẽ là ngày thứ 14 của chu kỳ. Tuy nhiên, nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn kéo dài đến 35 ngày thì ngày rụng trứng có thể sẽ rơi vào ngày 21 chứ không phải ngày 17 như nhiều người vẫn nghĩ (nhiều người có chu kỳ kinh nguyệt không đều cứ nghĩ rằng thời gian trứng rụng sẽ rơi vào giữa chu kỳ).

Để tăng khả năng thụ thai, hai vợ chồng cần quan tâm đến thời điểm rụng trứng để “yêu” cho chuẩn. (ảnh minh họa)

Làm thế nào để biết được đang trong thời gian trứng rụng?

Một số chị em có thể nhận thấy rõ ràng dấu hiệu của thời điểm rụng trứng nhưng một số khác thì không. Vì vậy, nếu bạn đang muốn có thai, hãy dành thời gian theo dõi những biến đổi ở cơ thể mình trong một vài tháng, bạn sẽ dễ dàng nhận ra dấu hiệu khác biệt trong ngày trứng rụng.

Một số dấu hiệu cơ thể trong ngày trứng rụng:

- Ngực mềm hơn

- Có cảm giác khó chịu ở bụng

- Tăng tiết dịch âm đạo, xuất hiện dịch âm đạo có màu trắng như lòng trắng trứng gà.

- Nhiệt độ cơ thể tăng lên một chút trong những ngày này. Bạn cần có dụng cụ đo nhiệt độ cơ thể để biết sự thay đổi này vào mỗi buổi sáng.

Nếu bạn vẫn gặp khó khăn trong việc xác định thời điểm trứng rụng, bạn có thể sử dụng bộ dụng cụ xác định chính xác ngày rụng trứng có bán tại các cửa hàng dược phẩm.

Theo lời khuyên của các chuyên gia, chị em nên quan hệ tình dục ít nhất 2 tuần/lần để dễ dàng thụ thai. (ảnh minh họa)

Nếu chu kỳ kinh nguyệt không đều đặn, sẽ khó khăn hơn để có thể thụ thai?

Hầu hết chị phụ nữ đều có khoảng 12 lần kinh nguyệt/năm nhưng một số người có chu kỳ không đều đặn và không đủ số lần này trong năm. Căng thẳng tâm lý, vận động quá nặng nề và giảm cân đột ngột có thể dẫn đến tình trạng gián đoạn kinh nguyệt trong một khoảng thời gian nào đó. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng khó xác định ngày trứng rụng và cũng là nguyên nhân khiến bạn khó thụ thai hơn.

Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn không đều, tháng này là 28 ngày, tháng sau là 21 ngày và tháng sau nữa lại 32 ngày bạn cần có quyển sổ để gi lại chi tiết thời gian này sau đó tính ngày trứng rụng bằng cách lấy chu kỳ ngắn nhất trong những tháng gần đây trừ đi 17 và chu kỳ dài nhất trừ đi 11. Những ngày ở giữ đó là những ngày bạn dễ dàng thụ thai. Nếu chu kỳ của bạn quá 35 ngày, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để biết được thời gian màu mỡ, dễ thụ thai nhất của mình vì có thể bạn đang mắc một số bệnh tật gì đó làm trì hoãn chu kỳ nguyệt san.

Tần suất quan hệ thế nào để dễ thụ thai?

Theo lời khuyên của các chuyên gia, chị em nên quan hệ tình dục ít nhất 2 tuần/lần để dễ dàng thụ thai, ngoài ra chọn được tư thế làm “chuyện ấy” phù hợp và đạt cực khoái cũng giúp bạn dễ thụ thai hơn.

Nguồn: Eva.vn

Thực phẩm dưỡng nhan từ các loại hạt

Vừng đen (mè đen): Ngoài ra còn nhiều tên gọi như hắc chi ma, cự thắng tử, hồ ma, du tử miêu. Người ta đã phân tích thành phần trong vừng thấy có chất albumin, chất béo, các khoáng chất calcium, phospho, sắt, caroten, vitamin B1, B2, acid amin… nên thích hợp sử dụng cho những người suy nhược, da dẻ thô ráp, tóc bạc sớm, tóc thưa, thấp chẩn (eczema).

Đậu đỏ (xích đậu): Cũng chứa nhiều albumin, đường, cùng các vitamin B1, B2, B6, acid nicotinic, sắt… nên thích hợp sử dụng cho các trường hợp viêm góc miệng, viêm vành tai, viêm da, ẩn chẩn, thấp chẩn, thủy thũng.

Đậu đen (hắc đậu): Chứa nhiều albumin, chất béo, hợp chất hydratcarbon, vitamin B1, B2, tiền sinh tố A (caroten), acid nicotinic, acid folic, cholin, dùng thích hợp cho người sớm bạc tóc, da thịt khô héo, sắc mặt vàng vọt, hay trắng bủng, có thể làm bớt hồng ban trên mặt.

Đậu nành (hoàng đậu): Còn gọi là đậu tương. Đậu này chứa nhiều albumin, chất béo, lecithin, sắt, calcium, acid nicotinic, sử dụng thích hợp cho những người phù thũng, mụn trứng cá, nếu thường xuyên uống sữa đậu nành có thể làm cho da mặt trắng nõn, tinh lực dồi dào, hình thể khỏe đẹp.

Thực phẩm dưỡng nhan từ các loại rau

Bí đao (đông qua): Chứa nhiều nước, chất béo, một lượng nhỏ đường, chất kalium, natrium, thích ứng chữa chứng béo phì, da dẻ thô đen, mụn trứng cá, thủy thũng.

Rau cần: Chứa chất albumin, hydrat carbon, chất béo, các vitamin C, PP, sắt, calcium, phospho, thích hợp chữa chứng mề đay (urticaine), mắt nhìn không rõ, cận thị, chứng béo phì.

Cà: Chứa đường, nhiều loại chất men, calcium, phosphor, sắt, vitamin P, C và B1, thích hợp cho chứng da dẻ thô ráp, mụn nhọt sưng đau, trứng cá, chứng béo phì, tinh thần mệt mỏi.

Nấm hương: Chứa nhiều vitamin B1, B2, PP, D, polisacarit, đặc biệt là khoáng chất rất phong phú như kalium chiếm tới 64% tổng chất khoáng. Ngoài ra còn chất xơ, protein, lipid, là vị thuốc nổi tiếng được tôn là “diệu dược” tác dụng chống suy lão và trường thọ. Thích hợp với chứng tàn nhang, sạm da.

Mầm lúa tiểu mạch: Cũng chứa các loại vitamin nhóm B (B1, B2, B6), vitamin E, acid nicotinic, albumin, đường, chất béo, sắt, thích hợp sử dụng cho chứng suy nhược cơ thể, da dẻ sớm lão hóa.

Rau câu: Chứa chất caroten, các vitamin B1, B2, albumin, chất béo, đường, sắt, iốt, thích ứng với phòng chữa chứng tràng nhạc, lao hạch, bướu cổ, rụng tóc.

Nõn cải: Chứa nhiều caroten, các vitamin C, acid nicotinic, calcium, thích ứng chữa chứng dị ứng da, cóng lạnh, tàn nhang, da thô ráp, vết da nhăn…

Măng tre: Chứa nhiều chất thuộc loại acid amin cần thiết cho cơ thể, các vitamin nhất là vitamin B12, chất khoáng, có thể làm cho da khỏe, đẹp, trẻ trung.

Thực phẩm dưỡng nhan từ các loại quả

Táo: Chứa nhiều albumin, chất béo, đường, vitamin C, nên sử dụng sẽ có lợi cho người gầy gò, hay có các vết bầm tím trên da không có nguyên nhân, suy giảm tiểu cầu, thủy thũng, sắc mặt trắng xanh.

Táo tây: Chứa nhiều loại đường, vitamin, acid hữu cơ, các chất khoáng như kalium, thích ứng chữa chứng gầy mòn, mệt mỏi, béo phì, mụn nhọt trên mặt.

Cam quýt: Chứa nhiều loại đường, các vitamin, chủ yếu là vitamin C, các acid citronic, chất caroten, albumin, thích hợp trong chữa tàn nhang, cóng lạnh, vàng răng do hút thuốc lá.

Hạnh (một loại mơ): Chứa chất caroten, acid nicotinic, acid citronic, các vitamin A, C, nhị trà toan, thích ứng chữa da thô ráp, lão hóa, suy nhược sớm…

Quả dâu (tang thầm): Chứa chất đường, acid trong táo, caroten, vitamin B1, B2, C, cùng nhiều loại muối vô cơ, thích ứng chữa chứng râu tóc bạc sớm, hoa mắt, sắc mặt sạm đen…

Dâu tây: Chứa nhiều vitamin C, K và các acid trong quả táo, acid citronic, thích ứng chữa chân răng chảy máu, mặt đỏ, gân co rút, vàng răng do hút thuốc lá.

Quả lê: Chứa nhiều vitamin C, đường sacaroza, acid tronic, đạm, thích ứng chữa cơ thể gầy, tàn nhang, cóng lạnh, cơ thể mệt mỏi.

Một số thực phẩm dưỡng nhan khác

Nguồn: Afamily.vn

Những tình huống sau đây có thể biểu hiện của chứng rối loạn khoái cảm:

Phụ nữ không có cảm xúc khi cơ thể được vuốt ve, không biểu lộ những đáp ứng có kích thích tình dục, đôi khi lại làm cho cơ bắp co cứng chứ không phải là thư giãn, những vuốt ve không tạo cảm giác dễ chịu mà trái lại còn gây ra sự kinh sợ, hoặc có thể chấp nhận được giai đoạn vuốt ve nhưng không đạt được khoái cực.

Chỉ có thể kết luận một người bị chứng rối loạn khoái cảm khi mối quan hệ giữa đôi bạn tình vẫn tốt, có tình cảm và sự tin cậy với nhau và vẫn biết thực hành đầy đủ các kích thích nhưng không đem lại kết quả. Khi đôi bạn tình không thể tạo được mối quan hệ tốt thì cần có sự giúp đỡ của chuyên viên về hôn nhân và gia đình.

Không đạt được cực khoái trong quan hệ tình dục khi không được kích thích cũng chưa được xem là rối loạn, vì trong thực tế phụ nữ có nhiều vùng phát sinh khoái cảm và có khoảng 25% phụ nữ có thể đạt được cực khoái nhờ các kích thích. Một số phụ nữ trong tâm trạng căng thẳng, stress, khi không thể có khoái cảm, họ có thể giả bộ để làm vui lòng bạn tình.

Bác sĩ chuyên khoa khuyên không nên sinh hoạt tình dục trong những ngày phụ nữ đang kinh nguyệt vì nguy cơ viêm nhiễm trong thời gian này là rất cao. Âm đạo lúc có máu là môi trường tốt nhất cho vi trùng phát triển. Lúc này, cổ tử cung hé mở nên vi trùng ở âm đạo dễ xâm nhập vào sâu hơn. Hơn nữa, niêm mạc tử cung cũng đang ở thời kỳ bong tróc nên rất dễ bị viêm.

Sinh hoạt tình dục cũng ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Chuyện chăn gối mặn nồng giúp cơ thể phụ nữ duy trì trạng thái cân bằng trong sản xuất hoóc môn giới tính. Ngoài ra, nó còn có tác dụng gia tăng việc cung cấp máu cho cơ bắp vùng xương chậu và bộ phận thầm kín, tăng ham muốn khi sinh hoạt vợ chồng.

Không đạt được khoái cực trong quan hệ tình dục đơn thuần cũng chưa được xem là lãnh cảm vì trong thực tế phụ nữ có nhiều vùng phát sinh khoái cảm và có khoảng 25% phụ nữ có thể đạt được khoái cực chỉ nhờ có kích thích âm vật.

Nguyên nhân và giải pháp khi phụ nữ có rối loạn về khoái cảm

Tại sao phụ nữ lại không thể có khoái cảm tình dục trong điều kiện bình thường? Phần lớn có liên quan đến những xung đột nội tâm và trong trường hợp này cần liệu pháp tâm lý; nếu lại phối hợp với rối loạn về ham muốn thì cần nghĩ đến nguyên nhân hormon prolactin tiết ra quá nhiều trong máu, tuy hiếm gặp.

Hoạt động tình dục muốn trở thành tuyệt vời hay say đắm cần nhiều điều kiện: có chuẩn bị, dành nhiều thời gian cho khúc dạo đầu trước khi có quan hệ tình dục thực sự – trong bối cảnh an toàn – có vai trò chia sẻ của cả hai người… Chức năng tình dục cũng sẽ bị ảnh hưởng khi xảy ra những sự cố trong đời sống: khi sinh đẻ, có việc buồn, xáo trộn nhiều trong đời sống… và nhất là những xung đột nho nhỏ nhưng không được giải quyết và tích lũy dần.

Nếu như sự hòa hợp tình dục một lúc nào đó không suôn sẻ thì hãy sớm tìm ra nguyên nhân, nhiều chuyên gia về hôn nhân đã nhắc nhở rằng, để duy trì đời sống tình dục vợ chồng thì khám phá về nhau là việc cần làm suốt đời vì tâm lý và sinh lý tình dục cũng biến đổi theo năm tháng. Có nhiều nguyên nhân gây ra sự “lạnh băng đích thực” ở nữ như tuyến nội tiết kém hoạt động bẩm sinh, rối loạn bản sắc giới…

1. Quả cam

Vitamin C trong cam có công dụng giữ cho ngực không bị biến dạng. Ăn cam trước hoặc sau bữa ăn khoảng ½ tiếng đồng hồ sẽ giúp cho các chị em có được một vòng một đứng và săn chắc.

Món ngon nên thử: Cam nấu rượu nếp

Rượu nếp cũng là thực phẩm có công dụng làm ngực nở nang. Sự kết hợp giữa cam và rượu nếp sẽ phát huy hiệu quả gấp đôi lên vòng một. Rượu nếp, pha loãng với một chút nước nấu sôi trong nồi; cam lột vỏ, giữ lại phần thịt (múi cam) cho vào nồi nấu cho sôi lại là được.

2. Nho

Nho là một trong những loại quả có hàm lượng vitamin dồi dào nhất; tương tự như cam, nho có thể ngăn ngừa hiện tượng ngực bị xệ hoặc biến dạng.

Món ngon nên thử: Sinh tố nho, cà chua.

Nho bóc vỏ, bỏ hột; cà chua gọt bỏ vỏ, cắt miếng nhỏ xay chung với nho thành sinh tố. Cà chua và nho đều là những thực phẩm giúp giảm cân, làm nở ngực rất tốt nhờ vào hàm lượng vitamin dồi dào và tính năng cải thiện sự tiết các hormone nữ.

3. Đu đủ xanh

Ăn đu đủ giúp “tăng size” đôi gò bồng đảo là bí quyết được lưu truyền lâu đời trong dân gian. Nhưng hẳn bạn sẽ nghi ngờ tác dụng tuyệt vời của đu đủ nếu chỉ ăn đu đủ chín. Lý do là chất enzyme trong trái đu đủ mới chính là tác nhân giúp “đồi núi” nở nang. Emzyme, chất dịch màu trắng (mủ) từ trong trái tiết ra khi cắt, có nhiều nhất trong trái đu đủ xanh và rất ít trong đu đủ chín. Nếu muốn cải thiện vòng một bằng đu đủ thì nên ăn đu đủ xanh. Ngoài ra, đu đủ còn có chất làm phân huỷ protein, đẩy nhanh quá trình hấp thụ protein trong cơ thể, nếu ăn kết hợp với các loại thịt, công dụng sẽ được phát huy cao độ.

Món ngon nên thử: Canh đu đủ xanh hầm sườn heo

Đu đủ xanh gọt vỏ, nạo sạch hột, cắt khúc. Sườn heo cũng chặt khúc, dùng nước sôi chần sơ qua để khử mùi tanh. Cho đu đủ và sườn heo vào nồi hầm chung cho đến khi nhừ.

4. Cà chua

Cà chua ngoài vitamin C còn rất giàu vitamin E, giúp thúc đẩy sự tăng trưởng và làm tăng độ đàn hồi của mô ngực. Vitamin B1 và ​​C trong cà chua còn hỗ trợ cho quá trình hấp thu dưỡng chất, tạo điều kiện nuôi dưỡng vòng một để có số đo lý tưởng.

Món ngon nên thử: Canh cà chua đậu hũ

Đậu hũ cắt miếng vuông, cà chua cắt miếng nhỏ. Làm nóng chảo dầu, cho cà chua vào xào cho mềm và ra nước, thêm một chút đường, tiếp đến là cho đậu hũ, châm nước sôi, nấu đậy nắp chung tất cả nguyên liệu trong vòng 5 phút, nêm nếm lại cho vừa ăn.

5. Bưởi

Bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa lại giàu vitamin C và lượng calo thấp, hiệu quả nhất trong việc làm ngực nở, dáng thon.

Món ngon nên thử: Sinh tố bưởi, táo

Nửa quả táo, nửa trái bưởi, cắt thành miếng nhỏ và cho vào máy xay sinh tố xay chung với 2 muỗng đường, 130ml nước đun sôi, vài viên nước đá.

6. Trái bơ

Trong trái bơ có rất nhiều axit béo không no có tính năng làm tăng độ đàn hồi các mô vùng ngực. Bên cạnh đó, vitamin A thúc đẩy việc tiết các kích thích tố nữ, vitamin C giúp ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp ngực nở là những thành tố giúp trái bơ trở thành vũ khí bí mật giúp chị em phụ nữ đạt được một bộ ngực đẹp và nở nang nhất.

Món ngon nên thử: Sinh tố bơ sữa

1/2 trái bơ, nạo lấy phần ruột, cho vào 250ml sữa tươi và một lượng vừa phải quả óc chó (hạt dẻ), xay chung thành sinh tố, thêm vào một chút mật ong cho ngon.

7. Quả anh đào:

100gr quả anh đào (cherry) chứa đến 59mg sắt. So với táo, nho, cam… lượng vitamin A trong anh đào lớn hơn 4~5 lần. Quả anh đào cũng chứa các vitamin nhóm B, C và canxi, photospho cùng các thành phần khoáng chất khác. Ăn quả anh đào sẽ rất có lợi cho phát triển ngực.

Ăn quả anh đào thường xuyên sẽ bổ sung thêm nhiều yếu tố cần thiết cho cơ thể, thúc đẩy việc tái tạo hồng cầu, có tác dụng phòng chống và điều trị bệnh thiếu máu do thiếu sắt. Từ đó, làm đẹp ngực từ bên trong, giúp ngực đầy đặn, nảy nở, không còn nếp nhăn. Da ngực được trắng hồng, không bị nhăn. Kết hợp với các bài tập thể dục cho tay và ngực sẽ giúp ngực săn chắc, nở nang.

Lưu ý:

Quả anh đào có nhiều chất sắt, nhưng cũng có một lượng nhất định chất glycosides Xyannogen. Nếu ăn nhiều quá mức có thể gây ngộ độc sắt hydroxit. Khi đó có thể dùng nước mía đường để giải độc.

Anh đào sẽ giúp ngực đẹp từ bên trong.

8. Quả đào:

Nói vui thì hình dáng của quả đào rất giống với ngực của phụ nữ nên người ta mới có từ “gò hồng đào”ăn đào thực sự có tác dụng giúp ngực đầy đặn. Đào chứa nhiều chất béo và chất đạm, vitamin B, vitamin C và nhiều nước.

Lưu ý: ăn đào không nhiều hơn 2 quả/1 ngày vì khi ăn đào cơ thể thường bị nóng. Nguyên nhân thứ hai là vì lượng chất quá cao, ăn nhiều ngực có thể bị sưng phù lên.

Đào vừa đẹp lại bổ cho núi đôi của bạn đó!

Theo iOne

Ở nồng độ thấp của rượu trong máu thì khả năng ức chế về mặt xã hội đã giảm nhưng ở nồng độ cao hơn thì ức chế cả khả năng tình dục. Vì thế, trong vở kịch Mac Beth, Shakespear đã viết: “Rượu làm tăng ham muốn nhưng làm mất đi khả năng thực hành”.

Rượu gây ức chế, giảm hoạt động các hệ thống cơ quan trong cơ thể; thông thường trạng thái ngà ngà say đi kèm với cảm giác lâng lâng và sảng khoái nên tăng ham muốn tình dục nhưng cũng có người nổi khí chất hung hăng hay ngược lại, trầm xuống. Khả năng giữ cân bằng, suy xét và điều hòa trong hành vi cũng có thể bị ảnh hưởng một cách âm tính. Khi rượu làm giảm khả năng ức chế thì có thể không kiểm soát được bản năng tình dục, vì thế nhiều vị thành niên và người trẻ dễ buông thả hơn, nhiều em gái đã mang thai trong những tình huống này.

Rượu với hành vi tình dục nam giới

Hầu hết các nghiên cứu đều cho thấy, dùng rượu nhiều trong thời gian ngắn hay mạn tính đều ức chế sự sản xuất testosteron ở tinh hoàn. Điều này là do sự chuyển hóa rượu đã làm giảm một số enzym do gan và tinh hoàn tiết ra, muốn tổng hợp testosteron phải cần đến những enzym này, vì thế testosteron không được tạo ra nhiều.

Testosteron là hormon chủ lực để tạo ra dục năng (ham muốn tình dục) cho nên uống rượu có tác động xấu đến khả năng tình dục nam; nhiều nghiên cứu cho thấy, nồng độ rượu cao trong máu làm giảm hiệu quả của hành vi thủ dâm (nồng độ rượu trong máu tỷ lệ thuận với thời gian xuất tinh chậm). Uống rượu đến mức say xỉn (nhiễm độc rượu) có thể làm giảm hưng phấn tình dục, giảm khoái cảm và cường độ của cảm giác đỉnh điểm cũng như khó đạt được khoái cực.

Rượu với tình dục nữ giới

Với nhiều phụ nữ, rượu làm trỗi dậy ham muốn tình dục mặc dù rượu có làm giảm những dấu hiệu sinh lý của sự hưng phấn. Phụ nữ có những đáp ứng khác nhau khi bị say xỉn. Nhiều nghiên cứu cho thấy, uống nhiều rượu trong thời gian ngắn dễ gây tăng nồng độ testosteron và estradiol. Vì testosteron có kiểm soát một phần sức mạnh của dục năng ở nữ cho nên làm tăng sự quan tâm đến tình dục nhưng vì phụ nữ có tỷ lệ mỡ trong cơ thể cao hơn, giữ nước ít hơn nam cho nên tác động của rượu đến nữ lại nhanh và nặng hơn. Cơ thể nữ cũng mất thời gian lâu hơn để xử lý và thải trừ rượu (nhiều hơn đến một phần ba thời gian so với nam).

Hành vi tình dục nữ dưới tác động của rượu cũng khác nam. Nhiều nghiên cứu cho thấy, nồng độ rượu trong máu cao hay đi kèm với sự chậm trễ đạt được cảm giác đỉnh điểm và giảm cường độ khoái cực.

Một số phụ nữ thấy hưng phấn tình dục mạnh hơn khi uống nhiều rượu cũng như tăng khoái cảm khi đạt đến đỉnh điểm. Vì đáp ứng xuất tinh dễ nhận thấy và dễ đo lường nhưng đo đếm đáp ứng khoái cực ở nữ thì khó khăn hơn cho nên để đánh giá sự chậm trễ có khoái cực ở nữ phải cần đến các thiết bị đo lường được lưu lượng máu đến âm đạo.

Rượu cũng có vai trò đến hành vi tình dục thông qua những biến đổi về mặt tâm lý; nhiều phụ nữ cho biết khi say rượu, hưng phấn tình dục tăng hơn so với khi chưa uống. Hiệu ứng tâm lý này ngược với hiệu ứng sinh lý đo được (lưu lượng máu đến âm đạo không tăng, ít tiết dịch nhờn) là vì rượu đã làm mất khả năng ức chế. Nhiều khi rượu còn có thể làm cho nữ cảm thấy thư giãn hơn, do đó dễ hưng phấn hơn và một số phụ nữ coi rượu là thứ để “phá bỏ ức chế tình dục”.

Nguy cơ cho hành vi tình dục khi say rượu

Khi say, người ta dễ bộc lộ những hành vi tình dục có nguy cơ, ví dụ quan hệ tình dục không bảo vệ (không dùng bao cao su). Không rõ có phải trạng thái say và hành vi tình dục có nguy cơ dễ gắn với nhau hay típ nhân cách của những người thường xuyên uống nhiều rượu là dễ dung nạp những hành vi có nguy cơ hơn.

Nghiện rượu dễ xô đẩy người ta có những hành vi tình dục trái pháp luật và đạo đức dẫn đến nhiều hậu quả không mong muốn (có thai, bị bệnh lây truyền qua đường tình dục). Ngoài tác động hạ thấp khả năng ức chế bản năng tính dục do dùng quá nhiều rượu, người nghiện rượu còn có thể giảm hay mất khả năng đánh giá đúng hay lựa chọn bạn tình thích hợp, để đến khi tỉnh thì vỡ mộng. Một nghiên cứu từ năm 2009 cho thấy, người uống rượu có thể nhận thấy phụ nữ hấp dẫn hơn nhưng không ảnh hưởng đến khả năng xác định tuổi.

Theo SKĐS

Trong dứa giàu chất xơ, các enzym tiêu hóa, vitamin C, A, canxi, kali giúp bồi bổ cơ thể và làm đẹp da. Dứa cũng được coi là loại quả có tác dụng chống lão hóa rất tốt, giúp bảo vệ tuổi thanh xuân cho chị em. Chỉ cần một ly nước ép dứa mỗi ngày sẽ giúp chị em trẻ trung hơn và tránh được tình trạng tăng cân. Vì nước dứa giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, nhờ thế đây là gợi ý rất tuyệt cho những ai đang muốn giảm cân.

Bên cạnh vitamin C, A giúp làm đẹp da, quả dứa còn chứa acid bromatic giúp nhẹ nhàng tẩy đi lớp tế bào chết cũng như lớp da bị thâm nám, dần dần giúp da sáng đẹp trở lại.

Chính vì thế, bên cạnh việc sử dụng dứa làm thực phẩm hàng ngày, chị em có thể đắp mặt nạ với dứa một tuần từ 1-2 lần để giảm nếp nhăn và làm sáng da.

Giải nhiệt, trẻ lâu

Dứa không chỉ dùng làm món tráng miệng sau bữa ăn mà nước ép của trái dứa còn giúp giải nhiệt và giải khát rất tốt

Chính nhờ tác dụng chống lại tác hại của quá trình oxy hóa nên ăn dứa hoặc uống nước dứa ép đều đặn còn đem đến cho bạn sự thanh xuân. Một số thức uống đơn giản, dễ làm từ dứa có tác dụng thanh nhiệt và giúp bạn trẻ lâu như: sinh tố dứa, sinh tố chuối dứa, sinh tố xoài dứa, sinh tố dứa cam mật ong, sinh tố dứa sữa chua…

Cách làm: Dứa gọt vỏ, bỏ hết mắt rồi rửa lại bằng nước lọc. Xắt dứa thành những miếng nhỏ để xay cho dễ và nhanh nhuyễn.Các loại quả khác cũng bỏ vỏ, bỏ hạt, xắt miếng nhỏ để dễ xay. Cho dứa (hoặc cùng quả khác), chút nước lọc, đường theo tỷ lệ vừa với khẩu vị của từng người vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Cho tiếp đá bào vào hỗn hợp nước dứa đã xay nhuyễn (nhiều hay ít đá tùy ý thích của mỗi người) và xay lại 1 lúc cho sinh tố mát đều. Đổ sinh tố ra cốc, trang trí cho đẹp mắt và thưởng thức.

Giảm béo

Các bạn gái đẫy đà xin đừng e ngại vị ngọt thanh trong dứa vì các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng ăn dứa chính là một cách giảm béo khá hiệu quả mà lại không có tác dụng phụ. Tuy nhiên, chỉ cần lưu ý trước khi ăn, bạn nên cho dứa vào nước muối 5% (nước muối nhạt ) ngâm độ 1 tiếng rồi vớt ra ăn, vừa ngon, vừa lành. Người đau dạ dày thì chỉ nên ăn dứa lúc no.

Mặt nạ chăm sóc da

Hàng ngày, do tiếp xúc với ánh nắng, bụi bẩn thường xuyên sẽ khiến cho da mặt bị sần sùi và dễ nám. Đắp mặt nạ từ nước cốt trái dứa sẽ làm cho làn da của bạn tươi sáng hơn mỗi ngày vì trong dứa có chứa một hàm lượng lớn các chất vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, chất acid bromatic có trong dứa sẽ lột nhẹ lớp tế bào sừng phía ngoài làm cho da mịn màng và trắng hơn.

Ngoài tác dụng làm mịn và sáng da, cách đắp mặt nạ dứa này còn là phương pháp trị nám tự nhiên rất tốt. Vì vậy, mỗi tuần bạn nên đắp mặt nạ một lần để cải thiện làn da nám. Tuy nhiên, đối với những người có làn da nhạy cảm và đang sử dụng thuốc điều trị mụn, trị nám thì không nên dùng hoặc thời gian dùng phải cách xa nhau: 2 tuần/lần và chỉ nên để từ 3 đến 5 phút.

Cách làm:

Mặt nạ nước ép dứa

Dứa gọt sạch vỏ, bỏ hết mắt rồi thái nhỏ, cho vào máy ép lấy nước. Thoa nước ép lên mặt, bỏ qua phần mắt. Nằm thư giãn khoảng 15 phút rồi rửa mặt với nước ấm.

Cách này sẽ giúp hạn chế được nám, tàn nhang. Tuy nhiên, với những phụ nữ có da nhạy cảm thì cần thử trước khi dùng. Cũng không nên để mặt nạ quá lâu vì có thể bào mỏng da.

Mặt nạ dứa, tảo biển

Với những ai mong có làn da sáng và se khít lỗ chân lông thì loại mặt nạ sau sẽ là cứu cánh cho bạn. Sử dụng 2 lát dứa chín nghiền nát, 1 thìa dung dịch glycerin và 1 thìa bột tảo biển trộn đều. Sau đó đắp mặt trong 15 phút và rửa lại với nước ấm.

Loại mặt nạ này có thể dùng một tuần 2 lần để duy trì làn da sáng.

Mặt nạ dứa, nước dừa tươi, sữa tươi

Trộn 1 chén nước ép dứa, 1 chén sữa tươi và 1 chén nước dừa tươi. Thoa đều hỗn hợp lên mặt với một miếng bông gòn. Đợi lớp mặt nạ này khô, tiếp tục thoa lên lớp thứ 2, và thứ 3. Sau đó để mặt nạ trong 15 phút và rửa lại với nước ấm.

Cả dứa, dừa tươi, sữa tươi đều có tác dụng làm sáng da. Trong khi đó, sữa tươi sẽ tăng tác dụng dưỡng ẩm, còn dứa sẽ giúp làm căng da. Mặt nạ rất tốt cho những ai đang lo lắng với tình trạng da lão hóa.

Nguồn: Tổng hợp

Các nghiên cứu khoa học đã được tiến hành và đi đến kết luận rằng, các yếu tố như chế độ ăn kiêng và giữ trọng lượng cơ thể vừa phải sẽ giúp chị em có cuộc sống khỏe mạnh và kéo dài sức khỏe.

Trong cuộc sống phức tạp hiện nay, chị em phải đối mặt với khá nhiều những vấn đề liên quan đến sức khỏe. Có thể kể ra các vấn đề đó như sau:

Các bệnh liên quan đến tim

Mặc dù nhiều người cho rằng bệnh tim mạch phần lớn xảy ra ở cánh đàn ông, nhưng thực tế phụ nữ cũng có thể bị bệnh tim. Phổ biến nhất là bệnh mạch vành với tỷ lệ tử vong lên tới 30% chị em bị bệnh. Các triệu chứng của các bệnh này thường là: đau ngực, đau hàm, đau vai, buồn nôn, nôn mửa và khó thở.

Các yếu tố rủi ro gây bệnh bao gồm: tuổi tác gia tăng, di truyền, hút thuốc lá, huyết áp cao và cholesterol cao, béo phì, tiểu đường và ít vận động. Phụ nữ lớn tuổi sẽ có nguy cơ bị bệnh tim cao hơn các chị em khác ít tuổi hơn.

Bệnh mạch vành hoặc bệnh tim xảy ra là do động mạch vành bị hẹp hoặc tắc nghẽn, khiến máu cung cấp đến tim bị chặn và hạn chế. Theo thời gian sẽ có tác động không tốt cho tim.

Ung thư vú

Ung thư vú là một trong những bệnh ung thư phổ biến ở phụ nữ, nó chỉ đứng sau bệnh ung thư phổi vì nó có thể dẫn đến cái chết. Một trong tám chị em bị ung thư vú có thể không qua khỏi.

Chị em phụ nữ thường lảng tránh việc đi khám ung thư vú vì lý do tâm lý: sợ bị chẩn đoán đúng bệnh. Tuy nhiên, bằng những cách tự kiểm tra tại nhà, chị em cũng có thể phát hiện những dấu hiệu dễ thấy của căn bệnh này như là: có cục u bên trong vùng ngực, chất dịch chảy ra từ đầu núm vú hoặc kích thước, hình dạng vú thay đổi.

Các biện phap điều trị ung thư vú có thể bao gồm bức xạ, lumpectomy, phẫu thuật, hóa trị và và liệu pháp hormon.

Loãng xương

Loãng xương gây ra bởi nguyên nhân xương trong cơ thể bạn bị suy yếu. Đây còn được gọi là “bệnh giòn xương” và dễ dẫn tới gãy xương. Mặc dù bệnh loãng xương được coi là “bình thường” ở những phụ nữ lớn tuổi nhưng việc phòng ngừa loãng xương là rất cần thiết đối với chị em ở bất kì lứa tuổi nào.

Loãng xương

Các yếu tố gây nguy cơ loãng xương bao gồm: quan hệ tình dục đồng tính nữ, tuổi tác gia tăng, cơ thể gầy yếu, khung xương mỏng, di truyền, hormone giới tính, chu kỳ kinh nguyệt không thường xuyên và mất estrogen do mãn kinh, chế độ ăn uống thiếu canxi và vitamin D, hút thuốc và quá nhiều rượu.

Trầm cảm

Có vẻ như bệnh trầm cảm thường ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới. Các chuyên gia tin rằng phụ nữ có nhu cầu cần được giao tiếp cao hơn nam giới, nếu không họ sẽ có khuynh hướng chán nản. Vì vậy, các chuyên gia khuyên rằng, chị em nên nuôi các con vật trong nhà hoặc tham gia công việc tình nguyện nào đó.

Thay đổi nội tiết tố cũng có thể gây ra trầm cảm, đặc biệt là sau khi sinh con và xung quanh thời kỳ mãn kinh. Các yếu tố rủi ro như: huyết thống gia đình, các vấn đề về tim, các vấn đề hôn nhân, thuốc và uống rượu quá mức,… cũng có thể khiến chị em rơi vào căng thẳng, thậm chí là căng thẳng quá mức.

Thời kỳ tiền mãn kinh

Thường thì ở tuổi 51, hầu hết chị em phụ nữ sẽ đi vào thời kì mãn kinh. Nhiều phụ nữ mãn kinh có dấu hiệu đau khớp. Phụ nữ đã đến tuổi mãn kinh khi không có kinh khoảng một năm. Những thay đổi hoặc triệu chứng có thể đã bắt đầu trong một khoảng thời gian dài trước đó, và khác nhau tùy mỗi người, kể cả với mức độ nặng nhẹ. Có chị em khi ở giai đoạn này sẽ rơi vào trạng thái người lúc nào cũng nóng ran, giấc ngủ chập chờn, âm đạo bị khô, tâm trạng thất thường…

Thu Thủy/ Theo AB

Những món ăn dưới đây không những giúp chị em khỏe khoắn hơn ở mọi giai đoạn trong cuộc sống mà còn là bí quyết để chị em không còn phải lo lắng đến chuyện già đi theo tuổi tác hay tăng cân khó kiểm soát.

Sẽ không có gì đặc biệt khi bạn nghe nhắc tới chuyện phụ nữ cần có chế độ ăn uống đặc biệt, bởi trong cuộc đời người phụ nữ còn trải qua quá trình sinh nở.

Các đấng mày râu nếu muốn làm điều gì đó đặc biệt cho bạn gái, cho người yêu hay cho vợ mình nhân ngày đặc biệt dành cho phụ nữ này thì hãy tặng chị em bí quyết để trẻ đẹp và có thân hình cân đối theo thực đơn sau nhé.

Sữa chua

Sữa chua có hàm lượng canxi và protein cao, sữa chua ít chất béo sẽ rất lý tưởng cho phụ nữ. Nhà dinh dưỡng học Pallavi Srivastava nói, “sữa chua là một nguồn tuyệt vời của canxi, giúp chống loãng xương. Việc tiêu thụ sữa chua cũng cho biết có khả năng để giảm nguy cơ ung thư vú, giảm hội chứng ruột kích thích, viêm rối loạn đường tiêu hóa, tất cả đều phổ biến ở phụ nữ”. Nó làm giảm nguy cơ loét dạ dày và nhiễm trùng âm đạo.

Số lượng:1 cốc mỗi ngày

Cá

Một số loại cá rất giàu axit béo Omega-3 như cá hồi, cá mòi, cá ngừ và cá thu… làm giảm nguy cơ hình thành cục máu đông có thể xảy ra do việc sử dụng thuốc tránh thai. Tiến sĩ bác sĩ phẫu thuật giảm béo Abhay Agrawal cho biết, “cá béo bảo vệ chống lại các bệnh liên quan đến tim, đột quỵ, tăng huyết áp, trầm cảm, đau khớp, viêm khớp và các vấn đề sinh sản khớp dạng thấp, và trong một số trường hợp thậm chí bệnh Alzheimer.”

Omega-3 giúp não phát triển tối ưu và tốt cho mắt cho thai nhi trong trường hợp bà mẹ mang thai hoặc cho con bú. Omega-3 làm tăng mức độ của serotonin, một hóa chất não làm tăng cảm giác tốt hỗ trợ trong cuộc chiến chống trầm cảm sau sinh.

Số lượng; Từ 2 đến 3 phần ăn mỗi tuần

Đậu

Đậu có ít chất béo và cholesterol, và một nguồn protein và chất xơ phong phú, đậu có thể chống lại bệnh tim và ung thư vú. Đây cũng là món ăn lý tưởng cho phụ nữ, nhất là với những người có nguy cơ bị ung thư ruột kết. Đây cũng là một nguồn tuyệt vời của protein thực vật, phụ nữ sẽ viện trợ thông qua thời kỳ mãn kinh.

Số lượng: Từ 3 đến 4 phần ăn mỗi tuần

Sô-cô-la đen

Sô-cô-la đen được cho là giàu chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim. Nó bao gồm magiê, phốt pho, mangan, kẽm, đồng, chất dinh dưỡng quan trọng cho việc duy trì xương chắc khỏe.

Một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng sô-cô-la đen làm giảm huyết áp, suy nghĩ linh hoạt và hydrat da. sô-cô-la còn có mùi vị gợi cảm mà không có chứa lượng calo cao và giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt.

Số lượng: Một phần tư thanh sô-cô-la mỗi ngày

Đu đủ

Đủ đủ là một nguồn tuyệt vời của kali và vitamin C. Đu đủ có thể bù đắp những tác động có khả năng gây hại của natri huyết áp. Một nghiên cứu của Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ cho thấy rằng phụ nữ có nguy cơ bị sỏi mật cao hơn nam giới. Vì vậy, ăn đu đủ để tăng khả năng “chiến đấu” của túi mật. Nhưng phụ nữ mang thai nên hạn chế từ ăn đu đủ vì dù chưa được có kết luận cuối cùng nhưng đu đủ cũng bị cho là có thể dẫn đến sẩy thai hoặc phá thai.

Số lượng: 2 miếng đu đủ mỗi ngày

Cà chua

Cà chua có chứa một chất chống oxy hóa mạnh mẽ là lycopene, giúp giảm thiểu nguy cơ bị ảnh hưởng với bệnh ung thư vú. Nhà dinh dưỡng học Mansi Belani nói, “Cà chua cũng được biết đến có tác dụng bảo vệ da khỏi các tia UV có hại của mặt trời. Nó giúp một người phụ nữ ở lại trẻ trung và gọn gàng cơ thể hơn.

Số lượng: 1 trái cà chua mỗi ngày

Ngũ cốc nguyên hạt

Việc tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt giúp chống huyết áp cao và quá trình trao đổi chất chậm. Các loại ngũ cốc tinh chế như bánh mì trắng và gạo với bánh bột mì, lúa, gạo nâu và yến mạch sẽ bổ sung thêm nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn và cung cấp cho bạn một cảm giác no hơn mà lượng calo ít hơn. Nghiên cứu cho thấy rằng ngũ cốc nguyên hạt giúp cơ thể giữ kali, giúp duy trì huyết áp.

Số lượng – Một khẩu phần ăn trong một ngày

Các loại quả mọng

Các loại quả mọng thường rất giàu vitamin C và hàm lượng axit folic cao, rất cần thiết cho chị em trong những tháng mang thai. Ngoài ra, quả dâu còn được coi là có chất dinh dưỡng anthocyans có tác dụng bảo vệ bảo vệ cơ thể chống lại chất gây ung thư. Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong các quả mọng không chỉ bảo vệ tim mà còn giúp chống lão hóa. Quả nam việt quất được biết là có tác động tích cực đến thị lực và giúp làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu thường gặp ở phụ nữ ở tất cả các nhóm tuổi.

Số lượng: Từ 3 đến 4 khẩu phần ăn mỗi tuần

Rau bina

Rau bina được biết đến là một trong những nguồn tốt nhất của folate, giúp ngăn chặn dị tật bẩm sinh, bệnh tim, ung thư ruột kết và chứng mất trí. Rau bina cũng giúp da tránh bị phá hỉu do nhiệt độ, làm giảm nếp nhăn và giảm sự thô ráp của da do tuổi tác.

Số lượng: 2-3 suất ăn một tuần

Nguồn: Afamily