Để có vòng 1 khỏe đẹp, các teen hãy học cách chăm sóc ngực ngay từ khi bắt đầu bước vào tuổi dậy thì. Bởi đây là thời điểm mà estrogene tác động kêu gọi “các nhà đầu tư” có tên gọi chung là “Mỡ” có hiệu lực mạnh nhất. Trên 26 tuổi trở đi, nhà đầu tư mỡ sẽ hết hiệu lực. Vì thế, để ngực nở nang, bạn cần ăn uống đủ chất, đặc biệt nên uống mỗi ngày 01 lít sữa đậu nành. Trong sữa đậu nành, đậu hũ có estrogene thực vật, sẽ giúp bạn kích thích các tế bào mỡ “tụ tập” ở vùng ngực.

Mặc áo chíp theo thời điểm

Mặc áo ngực quá chật hay quá lỏng đều không tốt cho vẻ đẹp và sức khoẻ cho núi đôi của bạn. Tuyệt đối không nên mặc áo ngực 24/7 nhé. Khi ở nhà hoặc buổi tối trước khi đi ngủ, bạn nên cởi bỏ áo ngực để núi đôi cũng được nghỉ ngơi và dễ thở hơn, không bị gò bó trong áo lót và gọng sắt.

Khi chơi thể thao, bạn phải chú ý chọn loại áo ngực thể thao. Điều này sẽ giúp ngực không bị chảy xệ trước những rung động của các động tác luyện tập mà còn bảo vệ ngực khỏi bị chấn thương, va chạm.

Ngoài ra, nếu có vòng 1 quá lép, bạn hãy thử ngụy trang bằng cách lựa chọn áo bra nâng ngực xem sao nhé. Ngực bạn vẫn sẽ tự nhiên và tràn đầy sức sống.

Massage mỗi tối

Chỉ vài phút massage cho núi đôi mỗi tối sẽ khiến cho khí huyết lưu thông tăng tuần hoàn máu, tăng bạch huyết, săn chắc cơ, mang lại cho bạn bộ ngực khoẻ khoắn, săn chắc. Bạn nên tham khảo những bài tập massage cho núi đôi trên các báo tạp chí và cố gắng dành thời gian làm theo hướng dẫn 15 phút mỗi ngày.

Luyện tập thể thao cho ngực

Một số bộ môn thể thao tốt cho cơ ngực sẽ khiến bộ ngực của bạn được nâng lên và săn chắc. Bạn nên bồ kết tất cả các môn thể thao có liên quan tới các hoạt động tay và kéo căng cơ ngực như: bơi lội, bóng chuyền, tennis, tập tạ, chống đẩy đều có tác dụng hồi phục, làm săn chắc cơ ngực hơn.

Tắm rửa cho núi đôi hằng ngày

Thoa kem dưỡng “núi  đôi”

Cùng với thời gian, da ngực mất đi độ ẩm, chảy xệ nhanh. Vì thế thường xuyên bôi kem dưỡng ẩm lên ngực sau khi tắm xong sẽ làm da “vùng núi” trở nên mềm mại và mượt mà hơn. Các thành phần có trong loại nước tonic làm săn da, gel, kem sẽ cung cấp cho da những dưỡng chất cần thiết giúp tăng cường độ đàn hồi.

Theo Kênh 14

Có khi nào bạn nghĩ rằng mình muốn trở thành một phụ nữ yếu đuối – một người không thể tự quyết định được điều gì và thích được người khác bảo phải làm gì? Thực tế thì một người phụ nữ yếu đuối thường không hấp dẫn, nam giới luôn bị cuốn hút bởi mẫu người phụ nữ mạnh mẽ, thông minh, cá tính, nhưng cũng thật tế nhị và sâu sắc.

1. Sự thông minh 

Trí thông minh là kết quả của di truyền kết hợp với giáo dục và xã hội. Trí thông minh không ở một mức độ cố định trong suốt cuộc đời. Trí thông minh sẽ phát triển thêm nếu được học hỏi và được kích thích, nó suy giảm đi khi thiếu sự vận động.

Những người phụ nữ thông minh thường có sức hấp dẫn đối với người khác giới, khiến họ ngưỡng mộ và muốn được kết bạn. Một người phụ nữ thông minh luôn biết bản thân mình muốn gì và muốn người đàn ông của mình làm gì? Không phải là tất cả, nhưng thường thì người phụ nữ thông minh biết cách dung hoà các mối quan hệ và giữ gìn được mái ấm hạnh phúc hơn.

2. Sự trung thực, thẳng thắn

Trong cuộc sống đôi khi thật dễ để nói dối hơn là trung thực về mọi thứ. Trung thực là một trong những đức tính số 1 mà các đấng mày râu luôn muốn người phụ nữ của mình sở hữu nó.

Sự trung thực của phái yếu khiến nam giới cảm thấy tin tưởng và càng yêu nhiều hơn. Trong cuộc sống vợ chồng, sự trung thực, thẳng thắn lại càng cần thiết, vì nó là ngọn lửa hâm nóng sự tin tưởng lẫn nhau, làm tình yêu chân thành của hai vợ chồng càng thêm nồng nàn.

3. Khát vọng và sự đam mê

Khát vọng khiến cho mỗi người sống có ích hơn và luôn cố gắng phấn đấu nhiều hơn để cuộc sống của mình ngày càng trở nên hạnh phúc. Bất kỳ người đàn ông nào cũng muốn người phụ nữ của mình luôn sống có hoài bão, có mơ ước để cùng nhau cố gắng và vượt qua những chông gai của cuộc đời.

Niềm đam mê thường đi kèm với khát vọng, nó khiến người phụ nữ trở nên cá tính hơn, mạnh mẽ hơn. Có đam mê thì người phụ nữ mới thành công trong công việc, mới giữ được “lửa” trong đời sống “gối chăn”…

Nếu người phụ nữ của bạn không thích thưởng thức âm nhạc thì bạn và nàng sẽ không thể đồng điệu trong vấn đề ấy. Nếu nàng của bạn không thích nấu ăn thì đương nhiên bạn sẽ chẳng mấy khi được thưởng thức những món ngon từ tay nàng…

4. Có đủ sức mạnh để nói “không”

Khi người yêu cũ của nàng muốn quay lại và nếu người đó không thực sự xứng đáng với nàng, nàng có đủ lý trí để có thể từ chối: “Không”. Một người bạn trai vừa được nàng nhận lời yêu nhưng luôn muốn vượt qua giới hạn và nàng cũng đủ lý trí, cứng rắn và quyết đoán để từ chối: “Không”…

Đấy là những người phụ nữ luôn khiến các đấng mày râu ngưỡng mộ và họ như những thỏi nam châm cuốn hút các chàng. Người phụ nữ lý trí và cứng rắn luôn tự biết mình cần phải làm gì, bản thân mình muốn gì và những quyết định ấy là của mình chứ không chịu ảnh hưởng từ người khác.

Theo Anh Đức – VTC News/ Shine

Tuyển tập các loại sinh tố rau và hoa quả dưới đây sẽ giúp bạn đẹp hơn mỗi ngày.

Nguyên liệu gồm dưa leo (dưa chuột) dài 6 quả – nên chọn những trái dưa leo (dưa chuột) dài, chắc, vỏ có gai, màu xanh đậm, không mềm và nhăn nheo; 3 viên đá.

Cách làm: Dưa leo rửa sạch, gọt vỏ, cho vào máy ép lấy nước, sau đó cho đá vào ly, đổ thêm nước cốt dưa leo, quấy đều.

Sinh tố bưởi và cần tây

Công dụng: Trắng da, chống nắng; bổ sung chất nước cho da.

Nguyên liệu: 2 quả bưởi, 3-4 cành cần tây; 1 muỗng nhỏ mật ong. Trong đó, nên chọn cành rau cần giòn đứng, lá xanh, không bị vàng úa, gói bừng giấy báo và cất giữ trong tủ lạnh.

Cách làm: Cần tây rửa sạch, để khô nước, bỏ lá; bưởi bỏ vỏ, cắt từng múi nhỏ; bỏ luân phiên bưởi và cần tây vào máy ép nước, nước cốt thêm mật ong quấy đều.

Sinh tố giàu Vitamin C

Công dụng: Trắng da, chống nắng; bổ sung chất nước cho da.

Nguyên liệu: 2 quả cam; 1 quả quýt, 1 qủa bưởi, nửa quả chanh, 1 muỗng nhỏ mật ong, 1-2 viên đá. Nên chọn những trái cây họ cam quýt tròn trịa, mỏng vỏ, quả trĩu nặng, không bị sâu, nên cất giữ trong tủ lạnh, ăn trong vòng một tuần, để tránh dưỡng chất bị mất.

Cách làm: Rửa sạch tất cả các loại quả, cắt đôi, ép lấy nước cốt. Sau đó cho đá vào ly, thêm nước cốt và mật ong, quấy đều.

Sinh tố chống nắng và chăm sóc cho làn da bị nám nắng

Công dụng: Tăng sức đề kháng, chống virus, phòng bệnh cảm; chống dị ứng, viêm da.

Nguyên liệu: 2 quả Sunkist, 1 quả bưởi, nửa quả chanh, nửa ly đá.

Cách làm: Rửa sạch trái cây, cắt làm đôi, ép lấy nước cốt; thêm đá vào ly cùng với nước cốt, quấy đều.

Theo Đẹp/Vietnam+

Giảm cân luôn là mục tiêu phấn đấu của không ít chị em mong muốn được sở hữu một thân hình “thắt đáy lưng ong”, hay chí ít thì cũng có thể bớt đi được vài kilogram mà lại tăng sự tự tin lên khá nhiều. Nhưng kế hoạch giảm cân được coi là thành công khi nó không gây ra những điều không mong muốn khác, chẳng hạn như chán ăn, mệt mỏi hay thậm chí là làm cho ngực chảy xệ.

Một trong những cách giảm cân không được khuyến khích nhất là nhịn ăn hoặc ăn kiêng quá mức. Cả nhịn ăn và ăn kiêng quá mức đều có thể khiến bạn rơi vào tình trạng… đói mãn tính. Khi bị đói mãn tính, cơ thể sẽ tự động “sử dụng” chất béo và protein dự trữ để đáp ứng các hoạt động của cơ thể. Và ngực chính là nơi lưu trữ nhiều chất béo và collagen nhất. Trong quá trình ăn kiêng để giảm cân, ngực sẽ bị giảm đi nhanh nhất làm cho da lỏng lẻo, nhũn nhão, “suy dinh dưỡng” và teo bởi các mô tuyến trong ngực bị giảm vì sự kết nối giữa các mô vú cũng bị giảm. Do đó, ngực trở nên nhỏ hơn và thậm chí sệ hơn trước rất nhiều.

Làm thế nào để cải thiện bộ ngực chảy xệ

1. Chọn underwear (đồ lót) phù hợp

Chìa khóa đầu tiên là chọn underwear phù hợp, phù hợp tức là phải vừa cả vòng áo lẫn quả ôm trước ngực, không quá rộng cũng không quá chật. Dây đeo vai của áo ngực cũng phải tương đối rộng chứa không chọn loại chặt quá sẽ khiến ngực bị áp lực kéo lên trên, nhưng nếu rộng quá sẽ khiến ngực võng xuống.

2. Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng

Chị em có thể chú ý bổ sung các loại thực phẩm sau để tránh tình trạng ngực bị “teo tóp”.

Protein: Có nhiều trong cá, thịt gia cầm, trứng, các sản phẩm sữa ít chất béo, các sản phẩm đậu nành, các loại hạt, là cơ sở để tổng hợp hormone.

Vitamin A: Có nhiều trong bông cải xanh và dầu hạt hướng dương, mang lại lợi ích tiết hormone.

Vitamin B: Có nhiều trong thịt bò, sữa và gan… sẽ giúp tổng hợp hormone.

Vitamin C: Có nhiều trong nho, bưởi… để ngăn chặn sự biến dạng của ngực.

Vitamin E: Có nhiều trong cần tây, quả óc chó… sẽ giúp phát triển ngực.

3. Tập thể dục đều đặn

- Cách thứ nhất:

Đặt tay trên ngực, siết hai tay vào nhau và cố gắng kéo hai tay ra hai hướng ngược chiều nhau trong khoảng 10 giây hoặc lâu hơn. Lặp đi lặp lại 5-6 lần.

Cách này không những để tăng cường các mô ở ngực, nmà còn làm cho cơ thể ấm dần lên. Cho dù đang xem tivi hay ngồi ở ghế nói chuyện cũng có thể dễ dàng thực hiện.

- Cách thứ hai:

Đứng bên bàn, chống thẳng tay trên bàn, hạ trọng lwccj của cơ thể xuống dần trong 5 giây. Làm như vậy trong khoảng 40 giây.

Cách này hoàn toàn tự nhiên và có thể dễ dàng thực hiện khi đang nói chuyện với những người khác mà người ta không cảm thấy rằng cử động của ngực của bạn.

Nguồn: Afamily.vn

Bệnh lây truyền qua đường tình dục hiện nay là một trong những vấn đề sức khỏe tình dục quan trọng nhất ở các nước trên thế giới. Nhất là trong hoàn cảnh hiện nay, khi mà tuổi quan hệ tình dục lần đầu tiên đã giảm xuống, thậm chí là 15 tuổi – độ tuổi thanh thiếu niên.

Kiến thức tình dục của những “đối tượng” ở lứa tuổi này chưa hoàn toàn đầy đủ nên chưa có khả năng tự phòng ngừa cho mình trước những bệnh lây truyền qua đường tình dục, đặc biệt là với các em nữ.

Nói như vậy không có nghĩa là chị em phụ nữ lớn tuổi hơn thì sẽ biết tất cả những điều cần thiết về sức khỏe tình dục, có chăng, chị em lớn tuổi hơn chỉ có khả năng phòng và chữa bệnh tốt hơn một chút mà thôi.

Bệnh lây truyền qua đường tình dục đặt ra một vấn đề lớn hơn đối với phụ nữ vì nó có thể biến chứng lâu dài, chẳng hạn như bệnh viêm vùng chậu và ung thư cổ tử cung. Hiệp hội Y tế Xã hội Mỹ báo cáo rằng hơn 15% trường hợp vô sinh nữ có thể là do thiệt hại gây ra bởi các bệnh lây truyền qua đường tình dục không được điều trị. Phụ nữ có thai cũng có thể truyền bệnh nhiễm trùng cho em bé trong bụng của họ, gây ra những vấn đề nghiêm trọng bẩm sinh ở trẻ sơ sinh.

Tuy nhiên, không thể đổ lỗi hoàn toàn cho các chị em vì thiếu hiểu biết mà để các bệnh tình dục kéo dài, bởi nhiều bệnh lây truyền tình dục khi phát tán trong cơ thể người lại không có triệu chứng. Người bệnh chỉ có thể biết mình bị bệnh khi các triệu chứng đã nặng hơn và biểu hiện ra bên ngoài như nhiễm nấm hoặc nhiễm trùng tiểu đường.

Để có thể chắc chắn và sớm phát hiện bệnh lây truyền qua đường tình dục, chị em nên duy trì thói quen đi khám phụ khoa đều đặn. Ngoài ra, khi thấy những dấu hiệu sau, chị em nên cảnh giác và đi khám sớm (mặc dù những dấu hiệu này có thể giống với các tiệu chứng của một số bệnh khác như ung thư tử cung, đa nang buồng trứng…)

Đau hoặc nổi mụn trong khu vực âm đạo

Các tổn thương ở da xung quanh khu vực âm đạo, như, ngứa, lở loét hoặc sần sùi, có thể là do nhiều nguyên nhân. Tuy nhiên, theo các báo cáo y tế, đa số những người có hoạt động tình dục có biểu hiện vấn đề này thì là do herpes sinh dục, bệnh giang mai, hoặc bệnh tình dục khác gây ra.

Herpes sinh dục có thể nhận diện với mụn nhỏ màu đỏ, có nước hoặc đau xung quanh khu vực âm đạo hoặc hậu môn. Khởi đầu của triệu chứng này có thể là ngứa, tiếp theo là mụn nhỏ màu đỏ hoặc mụn nước trong vòng vài ngày. Mụn hoặc mụn nước có thể vỡ và hình thành vết thương hở mà sau này sẽ hình thành vảy và liền miệng.

Còn về bệnh giang mai, giai đoạn chính của bệnh giang mai, có thể bắt đầu phát tác sau 10-90 ngày nhiễm bệnh. Bệnh giang mai được báo trước bởi sự xuất hiện của một vết loét không đau duy nhất, được gọi là một săng. Người bệnh cảm thấy đau trên diện tích tiếp xúc, thường là khu vực âm đạo, và sẽ tự biến mất.

Human Papillomavirus, hay HPV, là một dạng nhiễm trùng cũng có thể gây tổn thương hoặc mụn cóc ở vùng âm đạo, với diện tích lớn hoặc nhỏ và đôi khi có hình súp lơ.

Dịch âm đạo bất thường

Nói chung, dịch âm đạo ở phụ nữ là bình thường, nhưng bất cứ thay đổi nào trong các dịch âm đạo cũng có thể báo hiệu bệnh tình dục, chẳng hạn như viêm âm đạo do vi khuẩn, nhiễm Chlamydia, bệnh lậu và nhiễm Trichomonas. Bất thường trong dịch âm đạo có thể là lượng dịch hoặc màu sắc của dịch.

Đau hoặc cảm giác nóng rát

Hầu hết các phụ nữ có thể đổ lỗi cho nhiễm trùng đường tiết niệu khi cảm thấy đau hoặc nóng rát lúc đi tiểu hoặc khi có hoạt động tình dục. Tuy nhiên, bệnh lây truyền qua đường tình dục như herpes chlamydia, lậu, nhiễm Trichomonas và bộ phận sinh dục, cũng có thể gây ra triệu chứng này.

Chảy máu âm đạo

Bệnh lây truyền qua đường tình dục có thể gây ra chảy máu âm đạo giữa hai kỳ kinh, chảy máu khi tham gia các hoạt động tình dục, hoặc chảy máu bất thường trong kì kinh nguyệt… Chlamydia, bệnh lậu, viêm âm đạo do nhiễm Trichomonas và vi khuẩn có thể là nguyên nhân dẫn đến triệu chứng này.

Triệu chứng giống như cúm

Vi rút làm suy giảm miễn dịch của con người. Herpes, và các bệnh nhiễm trùng viêm gan B có thể gây ra các triệu chứng giống như bệnh cúm, bao gồm sốt, đau đầu, đau cơ và mệt mỏi. Buồn nôn, ói mửa và tiêu chảy cũng ó thể xuất hiện.

Khi thấy những triệu chứng này, chị em nên xác định đi khám càng sớm càng tốt để tránh những hậu quả không mong muốn.

Theo Decon – aFamily/Live

 

Nghiên cứu trên chuột chỉ ra động vật sống một mình phát triển khối u nhiều gấp 84 lần so với những động vật bị bệnh ung thư sống theo đàn. Mặc dù kết quả nghiên cứu trên mới chỉ được chứng minh ở trong phòng thí nghiệm và trên cơ thể chuột, nhưng một số nghiên cứu khác trước đây đã tìm ra mối liên hệ giữa cảm giác cô đơn và hệ thống miễn dịch của cơ thể con người. Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng cảm giác cô đơn đã góp phần tích cực việc “rước bệnh vào người”.Trong nghiên cứu trên chuột được công bố trong tạp chí Proceeding số tháng 12/2009 của Viện khoa học Quốc gia Mỹ, các chuyên gia kết luận rằng sự tự cô lập và stress nắm vai trò quan trọng trong việc gây bệnh ung thư đối với con người.

Cảm giác cô đơn đã đưa con người đến tình trạng phiền muộn và suy sụp, các hormon trong cơ thể như adrenalin, serotonin và cooctizon sẽ bị ảnh hưởng. Ngoài ra, cơ thể còn gia tăng sản xuất các hormon stress khiến chúng gây ra thêm nhiều bệnh tật.

Cô đơn thực ra có ý nghĩa khác với việc một mình. Cảm giác một mình trong một số trường hợp lại là kinh nghiệm tốt và làm cơ thể trở nên thoải mái, tươi trẻ, tự do vì hoạt động khi một mình giúp con người tận hưởng được cảm giác thư thái, yên tĩnh, đo độ phản xạ tự nhiên của bản thân mỗi con người khi tìm về bản ngã.

Nhưng cô đơn lại khác, là cảm giác trống rỗng, bị cô lập rất mạnh, gần với cảm giác tuyệt vọng và không có mối liên hệ với người khác.

Chị em phụ nữ còn thiệt thòi hơn nam giới rất nhiều khi mùa thu của họ chính là giai đoạn suy giảm sinh lý với rất nhiều vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là các bệnh về xương khớp.

Bức tranh về quá trình suy giảm sinh lý ở phụ nữ sau tuổi 40 vốn luôn tối màu với các triệu chứng về tình dục như giảm ham muốn, khô âm đạo, khó đạt khoái cảm; các triệu chứng trên toàn thân như rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa, vã mồ hôi, dễ mắc bệnh tim mạch, người thường xuyên mệt mỏi, ngủ không ngon giấc, trí nhớ giảm sút, hay “quên đầu quên đuôi”, chưa kể thường xuyên thấy bực bội, cáu gắt…

Nhưng thường trực nhất là nỗi lo về các bệnh về xương khớp, và người phụ nữ nhìn đâu cũng cảm thấy u ám, bi quan và chán nản!

Triệu chứng thường gặp của bệnh xương khớp trong giai đoạn suy giảm sinh lý chính là đau nhức các khớp xương. Các cơn đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội hơn khi thời tiết thay đổi, vận động bất ngờ…

Nguyên nhân do tình trạng lão hóa của cơ thể, khiến các khớp xương bị thoái hóa, mà điển hình nhất là thoái hóa khớp gối khiến cho các bệnh nhân đi đứng khó khăn, khớp sưng to, gây đau nhức, ảnh hưởng đến sinh hoạt, lao động và làm giảm sút chất lượng cuộc sống. Chưa kể, bệnh nhân phải điều trị gần như suốt đời.

Con số thống kê cho thấy gần 1/3 phụ sau mãn kinh bị suy giảm mật độ xương, và trong cả cuộc đời, họ sẽ mất khoảng 35% xương đặc và 50% xương xốp. Nếu bị gãy xương, việc điều trị trở nên rất khó khăn vì tốc độ phục hồi lúc này là rất chậm. Khi bị nhẹ, xương không còn độ rắn chắc như giai đoạn xuân thì, trở nên giòn hơn, đốt sống xẹp đi, lưng còng xuống…

Gần 1/3 phụ sau mãn kinh bị suy giảm mật độ xương, và trong cả cuộc đời, họ sẽ mất khoảng 35% xương đặc và 50% xương xốp.

Thực ra, tình trạng giảm xương vốn đã bắt đầu từ sớm và chỉ diễn ra nhanh hơn rất nhiều trong thời kì tiền mãn kinh – mãn kinh dưới tác động của suy giảm sinh lý. Nguyên nhân chính là do sự suy giảm chức năng của não bộ, tuyến yên và buồng trứng trong giai đoạn này dẫn đến rối loạn nội tiết, khiến cho cơ thể khó hấp thụ canxi và tạo xương.

Tình trạng này như một kẻ thù vô hình chẳng thể “trông mặt mà bắt hình dong”. Bệnh cứ âm thầm diễn tiến, âm thầm gây hại cho khổ chủ mà chẳng ai hay biết, cho đến một ngày đột ngột phát hiện qua đợt kiểm tra sức khỏe. Như vậy là vẫn còn may, vì nhiều người chỉ biết mình bị giảm xương, loãng xương khi đã bị loãng xương thì khó lòng hồi phục.

Do vậy, người phụ nữ không chỉ cần cố gắng “lắng nghe cơ thể mình, hiểu cơ thể của mình”, mà còn phải chủ động trong việc phòng ngừa bệnh xương khớp cũng như các bệnh khác trước khi bước vào giai đoạn suy giảm sinh lý.

Nên duy trì lối sống lành mạnh, rèn luyện tinh thần, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp cho cơ thể, thường xuyên khám định kỳ để sớm phát hiện và điều trị các bệnh lý.

Đặc biệt, xu hướng quay về với những sản phẩm chăm sóc sức khỏe chiết xuất từ thiên nhiên hiện đang được nhiều người lựa chọn. Lepidium Meyenii – một loại thảo dược quý có nguồn gốc từ Nam Mỹ, được người bản xứ sử dụng từ hàng ngàn năm qua để giúp tăng cường sức khỏe và tình dục – đang rất được ưa chuộng tại Hoa Kỳ và các quốc gia phát triển trên thế giới.

Lepidium Meyenii đã trở thành một xu hướng mới trong việc ngăn chặn quá trình suy giảm sinh lý, giúp cải thiện cơ chế thần kinh – nội tiết trong hoạt động sinh lý ở nữ giới.

 Hãy tạm quên nỗi lo này đi bởi những loại sinh tố sau đây sẽ là trợ thủ đắc lực giúp bạn trị nám.

Sinh tố đu đủ, chanh

Công dụng: Giảm lắng đọng sắc tố da, trợ tiêu, phòng chống bệnh cảm, thải độc và lợi tiểu.

Nguyên liệu: 1/4 quả đu đủ, 1/2 quả chanh, 100ml nước sôi để nguội. Bạn nên chọn những quả đu đủ vỏ vàng, nếu vỏ còn xanh hãy cất trong nhà vài ngày cho chín rồi mới dùng. Đu đủ chín thì cất trong tủ lạnh.

Dụng cụ: Máy ép trái cây, máy ép sinh tố.

Cách làm: Đu đủ bỏ vỏ và hạt, cắt nhỏ; chanh ép lấy nước. Sau đó, cho đu đủ, nước chanh, nước lạnh vào máy xay sinh tố, xay khoảng 1-2 phút.

Sinh tố chống nám

Công dụng: Giảm lắng đọng sắc tố da.

Nguyên liệu: 2 quả cà chua, 1 quả ớt đỏ, 3-4 giọt nước ớt. Bạn nên chọn những quả cà chua có vỏ tốt, không bị sâu, tốt nhất là thứ cà chua có vỏ màu xanh pha chút đỏ lợt.

Dụng cụ: Máy ép trái cây.

Cách làm: Cà chua rửa sạch, bỏ cuống, cắt nhỏ; ớt làm sạch, bỏ hạt, cắt nhỏ. Sau đó cho cà chua, ớt xen kẽ vào máy ép lấy nước. Cuối cùng là đổ tất cả nước quả vào ly, nhỏ vài giọt nước ớt, khuấy đều.

Sinh tố quýt và củ cải trắng 1

Công dụng: Phòng chống nám đen.

Nguyên liệu: 2 quả quýt, 1-2 viên đá, 1 củ cải trắng (chọn củ cải trắng nặng trĩu, vỏ trắng, bóng).

Dụng cụ: Máy ép trái cây.

Cách làm: Quýt rửa sạch, bỏ vỏ, tác ra từng múi (không bỏ gân lạc). Củ cải trắng rửa sạch bỏ vỏ, cắt sợi. Sau đó cho quýt và củ cải trắng vào máy ép lấy nước, thêm đá và nước quả, quấy đều.

Sinh tố chống nám đen và tàn nhang

Công dụng: Giúp vết thương da mau lành, chống ung thư.

Nguyên liệu: 1/4 quả đu đủ, 200 ml sữa tươi ít béo, 1 muỗng lớn mật ong.

Dụng cụ: Máy xay sinh tố.

Cách làm: Đu đủ bỏ vỏ, hạt, cắt nhỏ. Rồi xay đu đủ và sữa ướp lạnh trong vòng 1 phút.