Nếu bạn dễ mắc chứng bệnh này, hãy nhấm nháp một chút trà gừng khi ở trên máy bay. Nếu chuyến bay không có loại trà này (hầu như là không có), hãy mang chúng theo mình và yêu cầu nước nóng. Gừng có tác dụng chống nôn ọe tự nhiên. Nếu không còn trà gừng, bạn cũng có thể yêu cầu phục vụ rượu bia có chứa gừng. Cũng là một ý tưởng hay nếu bạn mang theo các viên nang gừng trong túi xách.

Thịt và phomat là những bữa ăn tốt trước khi bay

Bạn tránh dùng đường hay các thức ăn có hàm lượng hydrat-carbon trước khi bay. Chúng có thể làm tăng lượng adrenaline, đem lại cảm giác say máy bay hay hốt hoảng. Nếu ăn trước khi bay, hãy dùng loại thức ăn chứa hàm lượng protein cao cùng với vài loại rau hàm lượng hydrat-carbon thấp.

Bạc hà, vị cứu tinh của cuộc sống

Dầu bạc hà là phương thuốc tốt cho say gió và nôn mửa. Trước khi bay, bạn có thể mang theo một ít lọ dầu bạc hà tự nhiên loại nhỏ trong túi cầm tay. Nếu không có, bạn hãy mang theo một ít kẹo bạc hà.

Đá lạnh vụn

Bạn có thể yêu cầu một ít đá lạnh vụn. Chúng sẽ giúp làm nguội dạ dày, pha loãng bất kỳ loại axit nào có thể gây ra say. Các tiếp viên hàng không luôn sẵn sàng cung cấp bất kỳ khi nào bạn cần.

Chỗ ngồi gần cửa sổ

Chính việc ăn uống quá nhiều, quá ít, không đúng bữa, nhiều mỡ, nhiều đạm… uống nhiều rượu, bia trong dịp lễ Tết đã dẫn tới rối loạn về sự thèm ăn, đầy bụng, khó tiêu, đắng miệng, ăn không biết ngon đến hội chứng kém hấp thu như đi phân sống…Theo bác sĩ Nguyễn Phan Tú Dung, Bệnh viện Nhân dân 115, sình bụng là một trong những triệu chứng tiêu biểu của rối loạn tiêu hóa. Bụng “căng to như cái trống”. Bệnh nhân ợ hơi liên tục hoặc đánh trung tiện liên miên. Bụng thường rất thon nhỏ vào buổi sáng khi mới thức dậy, rồi to dần vào chiều tối. Bụng “phì lớn” nhanh như người có thai. Ngoài ra, một số bệnh nhân có những triệu chứng của bệnh đau dạ dày, với những cơn ợ chua, đắng hoặc hôi miệng, buồn nôn, nôn mửa…

Để giúp bộ máy tiêu hóa giảm tải và trở lại nếp sinh hoạt của ngày thường, bác sĩ Tú Dung khuyên nên “làm sạch” ruột trong vài ngày bằng những chế độ ăn uống phù hợp. Có thể uống những loại nước trà thảo dược, hãm nước từ các loại cây cỏ nhằm giúp tiêu hóa tốt hơn: bạc hà, cam thảo, rau mùi, thìa là, cây bồ công anh, cây ngưu bang, cây lý đen…

Nên nhớ uống nhiều nước khoáng: nước khoáng rất giàu chất bicarbonate, các chất này giúp giảm lượng a xít trong dạ dày.

Đặc biệt, đối với than sinh học (viên nén hoặc viên con nhộng), có thể uống thuốc này khi ăn uống quá nhiều hay dạ dày bị đầy hơi. Ngoài ra, loại thuốc này còn giảm lượng a xít trong dạ dày, giúp giảm đau dạ dày.

Bạn cũng cần ăn nhiều thực phẩm có chứa chất probiotique. Chất này giúp bộ máy tiêu hóa hoạt động tốt hơn và cải thiện môi trường sống của ruột. Các thực phẩm chứa chất này là sữa chua, sữa lên men, các thực phẩm làm từ đậu nành…

Những cách trên đây chỉ có tính chất hỗ trợ trong trường hợp bạn bị rối loạn nhẹ, nếu nặng thì nhất thiết phải đến gặp bác sĩ.

Lấy lại giờ ngủ bình thường 

Nếu có thể, cố gắng trở lại thói quen ngủ bình thường của bạn một vài ngày trước khi trở lại làm việc. Dù hơi khó thực hiện nhưng việc điều chỉnh lại giấc ngủ như thời gian thường lệ sẽ thiết lập lại “giờ báo thức” cho bạn.

Dành một, hai ngày nghỉ ngơi 

Lên kế hoạch vui chơi ngày nghỉ sao cho bạn có thêm một hai ngày nghỉ ngơi tại nhà trước khi trở lại văn phòng. Điều này cho phép bạn có thêm thời gian để “hòa nhịp” trở lại với thói quen cuộc sống ngày thường. Bạn cũng có nhiều thời gian để sắp xếp, giặt ủi và kiểm tra email của mình.

Cắt giảm việc uống rượu, bia của bạn

Cảm giác thoải mái với những ly rượu, bia trong kì nghỉ làm bạn thấy hân hoan, nhưng trong cuộc sống thực, chúng sẽ làm bạn trì trệ và tàn phá giấc ngủ. Hãy lắng nghe tiếng kêu của lá gan và không uống thêm nữa.

Chăm sóc bản thân 

Ngủ đủ, ăn uống điều độ và tập thể dục. Thậm chí đi dạo một quãng đường ngắn quanh khu phố cũng có thể thay đổi tâm trạng của chúng ta.

Sắp xếp lại trước khi bắt đầu làm việc 

Kiểm tra các email và sắp xếp lại các công việc mà bạn cần giải quyết trong thời gian tới. Nhưng hãy thực hiện chúng trong tâm trạng thật thoải mái và không phải vội vã.

Lấy lại tinh thần

Vấn đề lớn nhất mà chúng ta hay gặp phải sau ngày nghỉ lễ là cảm giác buồn bã. Dù bạn có là người yêu công việc của mình đến đâu, khả năng bạn yêu thích những ngày nghỉ lễ của mình vẫn cao hơn. Hãy sắp xếp, tổ chức lại những điều cần thiết để bắt tay vào công việc và chuẩn bị cho một kỳ nghỉ lễ tiếp theo để “lên tinh thần” cho tâm trạng.

Theo Đàn ông

- Thịt các loại, hay rau củ còn thừa bạn có thể tận dụng để nấu canh, món hành hoặc cắt nhỏ thêm các loại rau cần thiết khác để nấu món súp, cháo để ăn sáng, ăn nhẹ vào bữa tối… vẫn ngon miệng mà cảm giác về món mới hoàn toàn khác.

- Thịt lợn, thịt bò không ăn hết, bạn có thể loại bỏ mỡ, da dễ gây ngấy, xay nhỏ để làm món xào hoặc nhồi đậu phụ, mướp đắng, dưa chuột hay làm nhân bánh…

- Nếu ngày tết nhà bạn có món cá rán, thay vì phải rán đi rán lại nhiều lần mà không ai cầm đũa, bạn hãy thêm ít cà rốt, mộc nhĩ, ớt ngọt… tất cả thái chỉ om cùng cá, nhớ nêm thêm chút xì dầu, phi tỏi để món cá sốt thơm ngon hơn

- Khi trẻ ngán ăn các món quen thuộc, bạn có thể biến tấu để tạo cảm giác mới lạ. Như thêm vừng rang vào thịt xông khói rồi dùng rau xà lách cuộn lại. Thức ăn thừa thêm ít nấm, hành tây… xào lại hoặc dùng nấu bún, nấu mì quảng, mì tôm thậm chí là kết hợp cùng nhiều loại rau, lạc rang, dấm, chanh, ớt tỏi… để làm món nộm thập cẩm.

Theo Hàn Giang – Dân Việt/CN

Các nhà nghiên cứu Tây Ban Nha vừa thông báo một tin vui cho những người thích đồ rán khi công bố rằng: chiên đồ ăn với dầu ô liu và dầu hướng dương sẽ không gây ra bệnh tim mạch hay tổn thọ.

Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra thói quen ăn uống và sức khỏe của gần 41.000 người sống tại Tây Ban Nha (nơi dầu ô liu và dầu hướng dương được dùng nhiều cho đồ chiên rán), tuổi từ 29-69 chưa từng mắc bệnh tim và chia thành 4 nhóm theo lượng đồ rán họ dùng.

Sau giai đoạn đầu của nghiên cứu, đã có khoảng 606 người mắc bệnh tim và 1.134 ca tử vong.

Theo trưởng nhóm nghiên cứu Pilar Guallar, ĐH Madrid, cho biết: “Không tìm thấy sự liên hệ giữa việc ăn các đồ chiên xào bằng dầu ôliu và hướng dương với nguy cơ mắc bệnh  tim mạch vành hay thậm chí là tử vong.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu khác thận trọng cho rằng không nên đồng nghĩa điều này với việc thoải mái ăn cá hay khoai tây chiên.

 Theo Nguyễn Nhung – Dân trí/healthday

Muốn sử dụng hạt trâm bầu để trị giun thì dùng dao bén tách vỏ trái trâm bầu già, tươi, có ruột dày và còn mềm, lấy hạt bỏ vỏ, nhét vào miếng nhỏ chuối chín (có thể nướng qua hạt cho thơm) để cho trẻ từ 2-5 tuổi nhai và nuốt một lần vào buổi sáng; trẻ 6-12 tuổi thì từ 6-12 hạt; người lớn 12-20 hạt. Liều dùng liên tục trong 3 ngày.

Bia, rượu nói chung là những thức uống có cồn (alcohol), được tạo nên do sự lên men tinh bột hoặc đường của các loại trái cây, ngũ cốc và quá trình chưng cất để tạo độ cồn cao hơn.

Chỉ 1 lon hoặc 1 ngụm/ngày

Nhiều bà nội trợ thường nhăn mày khó chịu khi thấy chồng mình phảng phất mùi rượu, bia. Tuy nhiên, không nên đổ oan, vì theo các nghiên cứu trên thế giới, uống bia và rượu chừng mực vẫn mang lại nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe.

Minh họa: Nguyễn Tài

Rượu vang thì được sản xuất bằng quá trình lên men trái cây tự nhiên không qua chưng cất và có 12%-15% alcohol. Một ly vang trắng hoặc đỏ khoảng 170 ml sẽ có 120-128 kcal. Rượu nặng, rượu trắng qua chưng cất và tinh chế có độ cồn rất cao (đến 45%) nên cơ thể chỉ có thể tiếp nhận một số lượng có hạn.

Uống rượu, bia vừa phải sẽ làm tăng nhịp tim và sức co bóp cơ tim làm lưu thông máu nhịp nhàng hơn, giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch do làm tăng HDL cholesterol tốt cho thành mạch máu. Ngày Xuân thêm một chút rượu, bia chúc Tết sẽ khiến tinh thần trở nên phấn chấn, tỉnh táo; dịu bớt căng thẳng và làm đầu óc thanh thản hơn, ngủ ngon hơn.

Tuy nhiên, mỗi người cũng nên chừng mực để bảo đảm sức khỏe ăn Tết. Những người có sức khỏe bình thường, có thể uống điều độ một lon bia 330 ml hoặc một ly vang 110 ml/ngày hay một ngụm rượu nặng 30 ml/ngày để giúp kích thích tiêu hóa, ăn uống ngon miệng, tăng chế độ dinh dưỡng.

Sinh bệnh vì mê rượu, bia

Việc sử dụng rượu, bia vốn không xấu. Lợi hay hại đều do người sử dụng. Nếu bạn không uống rượu, bia thì không cần bắt đầu tập uống vì cơ thể vẫn nhận được những lợi ích tương tự từ chế độ ăn hợp lý và tập thể dục. Khi dùng rượu, bia nên ngưng ở mức vừa phải, bổ sung kẽm và vitamin nhóm B; riêng với nữ, cần uống thêm 600 mcg acid folic mỗi ngày.

Khi uống nhiều rượu, bia, lượng cồn gây kích thích khiến cơ thể hưng phấn, tâm trạng trở nên kích động, dễ dẫn đến xu hướng bạo lực. Sau đó, não sẽ bị ức chế làm giảm nhịp thở và nhịp tim, cử động thiếu chính xác, khó tập trung chú ý, suy nghĩ kém nhanh nhạy…

Uống rượu, bia nhiều quá mức sẽ khiến gan nhiễm mỡ, viêm gan, sau đó dẫn đến xơ gan và tử vong. Rượu, bia còn làm tăng huyết áp, tổn thương cơ tim, loét dạ dày tá tràng và liên quan đến nhiều bệnh như ung thư miệng, họng, thực quản, ruột già và vú. Đặc biệt, rượu, bia có thể tương tác nguy hiểm với nhiều loại thuốc như paracetamol, thuốc giảm đau, an thần, chống co giật. Cho nên, không được uống paracetamol khi nhức đầu sau khi uống rượu, bia vì làm tăng độc tính của thuốc; trường hợp nặng có thể gây sốc, co giật, nghẹt thở, hôn mê rồi tử vong.

Phụ nữ mang thai uống nhiều rượu, bia có thể gây những phản ứng bất lợi cho bào thai như: khiếm khuyết cơ thể, chứng nhiễm độc bào thai, chậm phát triển tâm thần và có vấn đề về hành vi.