Giúp hệ tiêu hóa cân bằng sau ngày Tết

Sự thay đổi nhịp sinh hoạt, ăn uống trong những ngày tết gây ra khá nhiều hệ lụy.

Chính việc ăn uống quá nhiều, quá ít, không đúng bữa, nhiều mỡ, nhiều đạm… uống nhiều rượu, bia trong dịp lễ Tết đã dẫn tới rối loạn về sự thèm ăn, đầy bụng, khó tiêu, đắng miệng, ăn không biết ngon đến hội chứng kém hấp thu như đi phân sống…Theo bác sĩ Nguyễn Phan Tú Dung, Bệnh viện Nhân dân 115, sình bụng là một trong những triệu chứng tiêu biểu của rối loạn tiêu hóa. Bụng “căng to như cái trống”. Bệnh nhân ợ hơi liên tục hoặc đánh trung tiện liên miên. Bụng thường rất thon nhỏ vào buổi sáng khi mới thức dậy, rồi to dần vào chiều tối. Bụng “phì lớn” nhanh như người có thai. Ngoài ra, một số bệnh nhân có những triệu chứng của bệnh đau dạ dày, với những cơn ợ chua, đắng hoặc hôi miệng, buồn nôn, nôn mửa…

Để giúp bộ máy tiêu hóa giảm tải và trở lại nếp sinh hoạt của ngày thường, bác sĩ Tú Dung khuyên nên “làm sạch” ruột trong vài ngày bằng những chế độ ăn uống phù hợp. Có thể uống những loại nước trà thảo dược, hãm nước từ các loại cây cỏ nhằm giúp tiêu hóa tốt hơn: bạc hà, cam thảo, rau mùi, thìa là, cây bồ công anh, cây ngưu bang, cây lý đen…

Nên nhớ uống nhiều nước khoáng: nước khoáng rất giàu chất bicarbonate, các chất này giúp giảm lượng a xít trong dạ dày.

Đặc biệt, đối với than sinh học (viên nén hoặc viên con nhộng), có thể uống thuốc này khi ăn uống quá nhiều hay dạ dày bị đầy hơi. Ngoài ra, loại thuốc này còn giảm lượng a xít trong dạ dày, giúp giảm đau dạ dày.

Bạn cũng cần ăn nhiều thực phẩm có chứa chất probiotique. Chất này giúp bộ máy tiêu hóa hoạt động tốt hơn và cải thiện môi trường sống của ruột. Các thực phẩm chứa chất này là sữa chua, sữa lên men, các thực phẩm làm từ đậu nành…

Những cách trên đây chỉ có tính chất hỗ trợ trong trường hợp bạn bị rối loạn nhẹ, nếu nặng thì nhất thiết phải đến gặp bác sĩ.

Theo Báo Người Lao Động
Từ khóa: ·